「梦遗」与「月经」是青少年性教育中第一课必须谈到的重要议题。青少男可能日有所思，夜有所梦，在做梦当中，精液不受控制地流出来，就是梦遗，中医则称为遗精。

通常青少男对于性刺激的反应最先是勃起，愈是没有性经验，愈容易勃起，睡梦中又比清醒时容易勃起，因为不再有意识的压抑，甚至阴茎在温暖或摩擦中就自然勃起，也不必什么想入非非，勃起到一定的兴奋点就会射精，隔天醒来会发现在内裤上或棉被上好像画了一个地图。

遗精

少男思春很正常

然而大部分的梦遗还是和性有关的梦，青少男看了刺激的书或图片或色情的刊物和电影，会在梦中进入「画」的意境；恋爱中的男生会在梦里和情人有较热情的举动；有了固定性生活或结了婚的男人则很少梦遗。

梦遗只是在潜意识中表达需要，发泄性欲而不像手淫是意识中的幻想多少有罪恶感，所以梦遗没有害处。至于流失的精液并没有中医想像中有那样的神奇效果，因为精液积存在体内一样会新陈代谢被吸收。梦遗之后，会因为睡得不好、不饱而引起神经系统的症状，所以事后会全身疲惫，腰酸背痛，做事比较没精神。

多活动 消耗过剩精力

因为梦遗根本不是什么毛病，不必把它放在心上，也不必刻意地要去治疗它，或吃些坊间的补肾固精丸或汤药。最自然的方法是让身心做合理的忙碌，鼓励青少男多参加有益身心的课外活动来消耗他们过剩的精力。

平日尽量不要睡得太熟，如果养成睡眠中起来一次小解，尤其是快天亮的时候，据说可以避免梦遗。尽量不要把被子盖得太温暖、不要穿裤子、侧卧使阴茎不接触东西，减少阴茎勃起的机会而引起射精。

初经 女性发育初体验

在生长发育过程中，青少女在11至15岁期间，因其卵巢及子宫的生长发育已告成熟，子宫内膜受到卵巢所分泌的雌激素、黄体素荷尔蒙的影响，由充血至流血期的变化，形成第一次月经来潮的现象，称为「初经」。自此以后到50岁左右的停经期，妇女每个月都会`有一次出血的现象，所以称为「月经」。

两次月经相隔的时间，称为月经周期，约28加减7天，即不应少于21天，不应超过35天，大多数为28至30天，偶尔因压力（如考试）、环境改变，造成月经提前或延后。经期是指月经出血的持续时间，正常约3至7天，若持续十天还不干净，皆属不正常。

经血的总量约50至150cc左右，若出血量太多或拖很久，会导致贫血，令人头昏、脸色苍白。经色鲜红，经质不应该太稀或太稠，经血有血腥味而不是臭味。

也有少数人很规则地每两个月来一次月经，古人称为「并月」；若每三个月来一次月经称为「季经」；若一年只来一次者称为「避年」，也属正常现象，只不过受孕率可能会降低而已。

维持卫生 快乐成长

维持良好的经期卫生，首须对月经有正确的认识，它是正常生理现象，不必怕脏、害羞或罪恶感。而对月经来潮前后身体及心理的变化，如长面疱、乳房微胀痛、腰酸背痛、腹胀、便秘等，也当有所了解。

当然，母亲或师长会教导选择适当的经期用品；如有经痛的问题，也可请教母亲或学校的老师如何处理，如有异常月经则就医检查，以早期发现并治疗。经期间适当的休息及活动，并维持个人卫生，少女们更能快乐清爽地成长发育。

本文来自:台安医院妇产科主治医师 徐弘治
感言:
现在资讯越来越容易取得
青少年在这方面不愁没有讯息
只是,要建立正确的性观念,才会有美好的人生喔