克服法1 运动改善血液循环
促进血液循环是消除水肿的首要条件，心脏就像是马达一样，挤压的力量大，推回的力量也就跟着大
，长时间静止不运动时，挤压的力量会逐渐减弱，所以，适度的运动对促进血液循环有很大的帮助。
像是从事行政工作、作家、程式设计等，容易长时间维持同一姿势的人，最好能够充分利用机会和时
间，如上厕所、倒茶，伸展一下身体，让血液流动流动。
克服法2 泡澡促进血液循环
STEP 1 泡澡
泡热水澡可使末梢血管扩张，如此挤压到血管的力量会增加，当然静脉回送的力量也就变强，而淋巴液的循环自然顺畅起来.有些人喜欢在夏天洗冷水澡，但对循环不佳、容易水肿的人，就算是夏天最好也能够泡泡澡，水温只要25-26度就可以，在全身放松的情况下，血管扩张、弹力增加，血液可顺畅的输送到全身各处，同时也会促进老旧废物的代谢。建议你，不妨在水中加入喜欢的香精或沐浴剂，听着可放松心情的音乐，慢慢的将全身疲劳散发出来，这时，身体也会跟着暖和起来喔！温水澡后，再用冷水冲脚尖，如此，原本扩张的血管突然收缩，回送血液的力量也就变强了。另外，你还可以用热水冲脚15秒，然后再用冷水冲15秒，如此重复5次，也有相同的效果哦！
STEP 2 涂乳液
泡好澡后，如果能边涂抹些乳液边按摩脚，那么因长时间站立而引起的水肿及疲劳就可获得舒缓 ，尤其是小腿、脚指间及脚底部位更要仔细按摩。如果你想在涂抹乳液的同时，也达到排除水分的功效，那么建议你，利用市面上一些强调可帮助身体排水的保养品来按摩腿部。Biotherm的沥水搓揉按摩运动
按摩是对抗脂肪团与水分堆积的重要方法！你不妨一试....
1.先坐下，将腿抬高，并以双手包裹整个大腿。由大腿处至膝盖，以轻柔迅速的动作轻压大腿，来回
数次。同样动作从膝盖至小腿到脚踝，然后再轻轻回到原点。
2.以手指轻压脚踝。接着在脚踝附近由上至下来回按摩数次。然后换脚。
3.将脚底用手包住，利用手 ..
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