【来源出处】 【2005/10/18 联合晚报】 ＠ http://ud...om

睡眠不足 易胖

【记者王慧美/综合报导】

现代人上网时间愈来愈长，睡眠时间也愈来愈少，医界警告，长期睡眠不足，不仅易引发各种慢性病，更是造成肥胖的元凶之一。

香港太阳报报导，美国内分泌科专家发现，每天睡眠少于六、七小时，身体健康就容易亮红灯，最新研究显示，长期睡眠不足，会增加压力、影响荷尔蒙分泌，让血压飙升、血液内「发炎因子」跟着增加，罹患心脏病、癌症、糖尿病及中风的风险大增。

美国史丹福大学的内分泌科专家指出，肥胖问题已在全球引起关注，除了饮食习惯不健、少做运动外，睡眠不足也是导致肥胖人口增加的原因。

究竟要睡多久才足够，医界一直没有定论，但美国睡眠专家最近根据调查对象的身体反应作分析，发现每天睡七至八小时便能保持健康，少于七小时就属睡眠不足。另一项访问八万多名护士的研究发现，每日睡眠少于六小时的受访者，死亡率较睡得饱的人幅增加。

【心得感想】

大家要好好的休息啰 不然身体会出状况

哇
我每天都嘛睡少于7hours
而且还很晚睡

难怪我一直瘦不下来~~

太晚睡了、又睡不到七个小时~~~

呜呜呜…

睡太多会不会容易累呢？我有时候睡很久，一起床就好累唷

XD 每天熬夜~>"<~难怪难怪...