曾经因为是标准美食主义者所以我对吃蛮讲究的，
经常去光顾精品美食，
当然成效也很丰硕就是肉肉都聚集了起来大声欢唱“当我们同在一起”
之前我尝试过吃“减肥药”效果真的很明显，
简直可以用“狂瘦”来形容；
这是真的不是我喇叭；
但是副作用非常明显，
我每天起床一定眼前发黑完全看不见东西有次最严重黑暗持续包围我40多秒，
当时我正要下楼梯全身虚软无力就差那么一步我 ..

访客只能看到部份内容，免费 加入会员 或由脸书 Google 可以看到全部内容

是的...
好的运动+正常饮食是减重最好疗效

幸好我选举的是健康的断食方式! 配合游泳还是瘦得很健康耶!

正确的减肥方式不二法门

还是要照吃三餐 选择不油腻 清淡饮食为佳 多摄取蔬菜 水果 促进肠胃蠕动

另外搭配天天运动 例如骑脚踏车 可瘦下半身(个人经验)

或游泳 跑步 可强身又可适度减肥

每天正常睡眠 切勿熬夜吃宵夜 会很容易下半身水肿或胖下半身 免疫功能也变差

每天一早醒来可以先喝一大杯温开水 使身体新陈代谢 加速把身体废物清掉

如此一来减肥效果会更有益彰 但切勿太心急喔

嗯嗯
还是少吃.多运动才是不二法门
而且要多喝水及多吃水果