如果有规则的月经周期，尤其是有经前症候群和在月经周期中期有排卵性疼痛，那就表示有排卵，一个好的排卵现象就是在月经周期的中期看到大量水状透明清澈的排卵性分泌物，这些分泌物大约在月经结束的第五到七天出现，这是由于接近排卵时卵泡的雌激素大量分泌所造成的。一旦排卵结束后，分泌物会变得较为黏稠。

　测量基础体温，需要一个妇女基础体温计，这可以在药房买到。从月经开始的第一天，每天早上都要测量，如果你是属于值夜班的工作，可以在睡满六个小时以后测量。记得必须把体温计放在床边，当睡醒时眼睛一张开，就要把体温计放在舌下，然后看体温计上显示体温的度数。如果半夜有起床或是喝水、漱口、感冒、身体不舒服都会影响你的基础体温。每天把测量到的体温纪录在基础体温表上，直到下一次月经来为止，这样便是一个月的基础体温。

　当你做完整个月经周期的基础体温表，你会注意到以下现象：如果你有排卵周期，后半段的体温会比前半段来的高，相差大约是摄氏一度到一点五度。在排卵当天体温会突然下降许多然后就急遽上升，体温上升是由于黄体分泌的黄体素所引起的。

　上升的体温会一直维持到月经来的前一天，如果有这种高低温的差别者我们称为「双相性」基础体温。那如果有怀孕的话能高温就会一直保持下去，反之如果您没有排卵,基础体温表便没有出现所谓的高温期,我们称为单相性的基础体温。

　基础体温表的报告并非非常可靠。因为以下的一些情况会导致基础体温的误差，又出现不正确的纪录，例如你正在发烧、感冒，或是半夜起来好几次等等而没有达到完整的睡眠，即使你有正常的排卵，也不见得能够出现我们所描述的那种完美的基础体温表，你可能发现你的体温上升是非常缓慢地逐步爬生，但是原则上只要能够出现高低温的差别而且高温能够维持在１２天以上就是一个还不错的排卵周期。

　另外有一种情况会在基础体温表上发生，就是高温期没有办法持续十天上这个我们称为黄体素不足。有些妇女本身即使有排卵但体温并没有很明显地上升，这是体质的关系，所以基础体温表并非百分之一百可靠的。

　另外要提醒大家的一点是基础体温表不能用来预测排卵日,因为排卵不一定发生在最低温的当天,而当你发现体温升高时,通常早已排卵了。

测量基础体温大部份的女性应该都听过，应该会增加受孕的机会！

出处：彰化市博元妇产科

原来是这样......难怪我怎么量都不像表上面的一样..... 还以为自己有问题 感谢你滴˙po文让我放心不少