中年男人最容易“透支”的就是健康。许多中年人都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的“亚健康状态”。长此以往，各种各样的疾病就会悄然袭来。为此专家特别推荐了适于中年男人的自我保健功能表。


　　商务餐远离生猛海鲜


　　烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚，但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率很高，加之过于追
　　求味道的鲜美，烹调不够充分，不知不觉中已经病从口入。


　　推荐菜品：夏日田园


　　材料：鲜芦笋240克，鲜冬菇160克。


　　调味料：素上汤1杯，盐、糖各半茶匙，姜汁、油各1茶匙，胡椒粉、麻油各少许。


　　做法：


　　·1鲜冬菇去蒂，洗净，用煮滚的调味料煨熟（约需1分钟）。


　　·2鲜芦笋削去根端老梗，放入油、盐，在滚水中焯1分钟，捞出置冷水浸片刻，再放入煮滚的调味料
　　　中煨两分钟，使入味。


　　坐办公室者吃什么好


　　做文字工作或经常作业电脑的人容易视力下降。维生素A可预防此症。每星期吃三根胡萝卜，即可保
　　持体内维 ..

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