从事各项运动时，若想完全避免皮肤受到伤害似乎很难，虽然擦伤与裂伤是常见的皮肤伤害，但因外伤所引起的问题极可能为运动者带来很大的痛苦与困扰，甚至是不便。

擦伤（Abrasion）

1. 皮肤表层受外物擦破后丧失，依其深度，有时会使微血管暴露，而造成表浅出血，且流出组织液。

2. 会有破皮、疼痛和点状出血或渗出组织液等症状。

裂伤（Lacerations）

1. 皮肤突然受锋利的器物击中，通常伤及皮下柔软组织，皮破血流。

2. 会有皮肤裂隙、出血和疼痛症状。

瘀血（Bruises）

1. 瘀血是因血液由血管逸出，而进入皮肤或粘膜中，使其呈现紫红色。

2. 运动中导致红血球渗出血管外，大部份是因钝力撞击而起，最常见的是瘀点和瘀斑（即俗称的乌青）。

3. 受伤后立刻冰敷可助于止血，减少肿胀，之后随着时间，身体内的巨噬细胞会清除这些血球颗粒，并由紫红色退为黄绿色，最后消失无踪。

血肿（Edema）

1. 血肿则是血液并未进入皮肤或粘膜，而被局部积存在一处，如指甲下方。

2. 有时，可能需要空针抽出积聚的血液以减少疼痛。



皮下水肿（subcutaneous）

1. 皮肤猛受硬质钝器的打击或突然的摔倒在坚硬的地面上，使得皮下的微血管破裂出血，因而形成瘀血。

2. 会有肿胀、压痛、紫瘢等症状。

资料来源：国际厚生健康园区