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[健康] 綠茶剋脂肪!其中成份有益健康減重
還需要更多為了健康的理由喝綠茶嗎?除了預防心臟病、癌症和其它疾病,最新研究顯示,喝綠茶也能對抗脂肪。

  研究顯示,持續三個月每天喝一瓶含綠茶萃取物的茶,所甩掉的體脂,比起喝一般烏龍茶的效果來得好。

  研究人員表示,這效果代表在綠茶中發現的物質,被稱作「兒茶素」(catechins)可能藉由剌激身體燃燒熱量和降低體脂肪,而減輕體重。

  該研究於元月號的《美國臨床營養期刊》中發表。

  綠茶脂肪剋星?
紅茶、烏龍茶、和綠茶都是同一種山茶(Camellia sinensis)植物;不過,不像其它兩種茶,綠茶在蒸餾和風乾前並未經過發酵處理。

  大多種類的茶都含有大量的多酚,這是一種草本的物質,被證明具有抗氧化、抗癌以及抗病毒的功效;然而,綠茶特別富含一種多酚,稱作兒茶素;兒茶素也被證明有抗發炎和抗癌的功效,不過,最新的動物研究更進一步顯示,兒茶素也會影響體脂肪的堆積和膽固醇值。

  在該研究中,研究人員觀察35名日本男性實驗組中,兒茶素對體脂肪降低和體重減輕的作用為何;這些男性有著相似的BMI值(身體質量指數,體脂肪的指標)和腰圍。

  這些男性被分作兩組,三個月來,第一組喝烏龍茶含綠茶萃取物,內含兒茶素690毫克,而另一組喝的烏龍茶只含22毫克的兒茶素。

  在這段期間內,這兩組男性吃相同的早餐和晚餐,並被指導隨時要注意熱量和脂肪攝取,因此他們整體的飲食是相似的。

  三個月之後,研究顯示,喝的飲料含有綠茶萃取物的男性,減重較多(5.3磅 vs. 2.9磅),而且在BMI值、腰圍和全身體脂肪上有明顯減少的幅度。

  此外,低密度膽固醇(LDL,「壞」膽固醇)也在喝的飲料裡含有綠茶萃取物的男性中降底了。

  兒茶素成份會因綠茶使用的量和浸泡的時間而有所不同,不過,一般的建議是,基於先前對綠茶益處的研究,至少要每天四杯;綠茶萃取營養補充食品也是有同樣效果。

  研究人員就實驗結果指出,綠茶中的兒茶素不只幫助燃燒熱量,並降低LDL,對減少體脂也有一定效果。

  隸屬於東京市的營養保健食品研究實驗室團隊的研究人員Tomonori Nagao表示,這些實驗結果證明,兒茶素能預防並改善不同種類和生活習慣相關的疾病,特別是肥胖。



獻花 x1 回到頂端 [樓 主] From:台灣數位聯合 | Posted:2005-03-13 06:18 |
詩寇蒂 手機
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醫定要注意/減肥綠茶當水喝 沒瘦反貧血
http://tw.news.yahoo.com/article...6/17/od5q.html


把綠茶當水喝,一位女子以為這樣可以有效減肥,結果一天喝上3千CC,反而讓他得了缺鐵性貧血,醫師說綠茶不是不能喝,不過喝錯方法就可能傷身。


咕嚕咕嚕一大瓶喝下肚,為了減肥,有位女子把綠茶當水喝,6百CC的綠茶一天至少可以喝上5瓶,8年下來每天喝3千CC的後果是體重沒有掉,反而得了缺鐵性貧血。


減重醫師劉伯恩:過量的時候,它就會干擾到我們正常營養素的吸收,B12也是我們造血的原料,鐵也是我們造血的原料,如果這些東西被完全阻斷後,就會造成嚴重的貧血。


喝起來清爽解膩的綠茶,醫師說的確有抗氧化和促進新陳代謝,清除自由基的功能,不過正確的喝法是在飯後喝,一天喝1千cc左右就好,把綠茶當成減肥的主要方法,實在是錯誤觀念。


劉伯恩:綠茶主要含有兒茶素,會提升我們新陳代謝率,所以對一些新陳代謝不好或代謝有問題,引起的肥胖案例,是稍微有幫助的,但是說不是所有肥胖的案例都可以這樣使用。


還有如果長期有失眠困擾,或是胃潰瘍和吃素的民眾,最好也不要喝綠茶,一旦喝錯方法,本來對健康有益的飲料也可能傷身


生命所以可貴,因它擁有生生不息的健康泉源,可以創造無限可能
但生命本無價,如果不重視自己及家人的健康,縱使有郭台銘的身價,也換不回家人的健康!


獻花 x0 回到頂端 [1 樓] From:臺灣中華電信 | Posted:2007-11-18 04:05 |
jing0427
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路人甲
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還真矛盾。。不過凡事物極必反
唉,爲了漂亮,女人真辛苦呀!
真希望可以製造出那種輕輕鬆松就能减肥的東西,解决眾多女性的苦惱
http://blog.sina.c..._guang/
瘦身!不需花錢的1000種方法


八爪愛情紫微斗數命盤 命理 測字 太奇命理黃瑋勝老師 線上預約算命 | www.bardriver.com
獻花 x0 回到頂端 [2 樓] From:四川 | Posted:2007-11-21 12:11 |

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