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头晕晕、脸发白 我贫血了吗?
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[健康] 头晕晕、脸发白 我贫血了吗?
一般人将贫血与女性画上等号,其实男性也有可能出现贫血问题,主要原因与饮食、遗传、环境、生活习惯等有关,想要远离贫血困扰,确定病因、对症下药,并且导正生活饮食、习惯,就能拒绝贫血之路。
对于贫血你了解多少?先来个简单的贫血IQ检测吧!
1.贫血的人都是女性?
╳贫血的主因包括饮食中缺乏营养素(铁、叶酸、维生素B12)、遗传、化学治疗、经血过多等问题,因此贫血并非只有女性才会发生,而确定是否贫血的最好方法就是进行抽血检验。
2.贫血是老年人的专利?
╳贫血也可能发生在营养不均衡孩童的身上,因此必须从小注意饮食均衡,减少高热量、速食的摄取量,多吃绿色蔬菜、榖类等食物。
3.贫血就是缺铁,补充铁质就好?
╳贫血的种类不少,缺乏铁质只是其中一种,若一味补充铁剂,反而容易使身体摄取过多铁质,可能伤害肝、心脏功能,因此需依照医师指示摄取适当份量。
4.头晕、皮肤苍白就是贫血?
╳贫血需依据血液等检查才能确定,除了头晕、皮肤苍白等,贫血者也可能出现耳鸣、疲倦、嗜睡、体力衰退、呼吸急促、心悸等,而不同贫血类型也有其他不同的独特症状。
抓住重点 远离贫血
常见的贫血种类包括缺铁性贫血、恶性贫血、地中海贫血与再生不良性贫血,其中缺铁性贫血与恶性贫血与饮食中缺乏铁质、维生素B12、叶酸等营养素有关,若确定为此种贫血,则需注意摄取适当的营养素,即可改善贫血症状。
另外地中海贫血则属于遗传性贫血,若父母皆为地中海型贫血患者,孩子有四分之一的机会罹患此类型贫血,透过婚前健康检查事先获知则有可能避免;而再生不良性贫血最容易发生在进行化疗、放射线治疗的患者身上,若情况严重,可与医师沟通减少药物量,或可减轻症状。
结语:
常见的贫血问题与饮食息息相关,因此生活中保持均衡饮食十分重要,其中摄取叶酸、维他命B12、铁质等营养素对于贫血的预防最有效果,另外,进食前需避免咖啡、茶等,以免影响铁质的吸收,最重要的是,千万避免自行诊断贫血与否,甚至盲目购买或补充铁质等营养素,造成身体更大的负担。
不要问:「自己得到些什么?」应该问:「自己付出过甚么?」
不要问:「自己有甚么信仰?」应该问:「自己有甚么善行?」
如去如来‧来去自如
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[楼 主]
From:台湾亚太线上 |
Posted:
2005-03-07 12:58 |
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