【自我治療小妙方】


【耳痛】

1.坐立姿態有助於消腫，促使耳咽管開
　始滴流，吞嚥也能紓解疼痛，睡覺時
　最好稍微墊　高頭部，以利滴流
2.保持溫暖，可以減輕疼痛，因此可
　將吹風機置於距離五至十公分處，讓暖氣送入耳朵
3.想知道是否得了中耳炎，可以抓著耳朵搖動一會兒，若未覺疼
　痛，則問題應該是在中　耳，反之，則感染可能發生在外耳道
4.將嬰兒油置於一鍋溫度與體溫相同的水中，待嬰兒油溫度也達
　到體溫時，滴一到二滴　到耳內，可減緩疼痛，唯必須注意如
　 果你懷疑耳鼓膜破裂或穿孔，千萬不要滴任何液　體到耳內
5.咀嚼口香糖，讓肌肉活動有利於打通耳咽管
6.吸一大口氣，捏住鼻子，然後將空氣擠入鼻腔內，當你聽到啪
　 的一聲，耳內與耳外的　壓力就會平衡了
7.飛機降落期間不要睡覺，因為入睡時無法像清醒那麼常吞嚥，
　 耳朵無法跟上氣壓的變　化可能使耳朵不舒服
8.在飛機著陸前一小時或睡前使用去充血劑或鼻腔滴液，可預防
　 半夜耳朵痛
9.保持耳朵內外壓力平衡，潛水游泳時避免使用超緊的耳塞或頭
　 套過緊的潛水衣，以免　在下降時阻礙壓力的平衡
10.避開疼痛的來源，如搭飛機或潛水
11.試試止痛藥可暫時紓解疼痛