控球守则

  有很多人或许不知道,要有好的控球,下盘的重要性高于上半身

  下盘对控球有何重要性?首先,我们投球要准,当然站稳是先决条件
  没有稳固的下盘者,往往会在举脚时使身体摇晃或向

  某方向倾斜当我们投球时,上半身会进行大强度的动作
  若无有力的双脚支撑,恐怕很难使放球点固定下来
  因为全身的动作不固定,就会连带使手的动作固定不了
  因此,没有好的下盘,是无法控球的
  投球时最忌讳的是用尽吃奶的力量来投
  这样会出现两种缺失:

  1.肌肉太僵硬,无法发挥肌肉的弹性

  2.身体不灵活,无法完全做到我们对身体 100% 的控制

正确的要领应该是------

我们自己不觉得用到什么力量

每次投球,让身体的肌肉放松,只不过在出手时,尽量让摆臂加快,这样就自然能正确地施力于球上

相信很多人都不知道如何练好控球吧!甚至于有人觉得控球是天生的,其实控球是可以练的!------CONTROL CAN BE TAUGHT

其要领大致有几项:

1.下盘要稳固且肌力要够(好投手要多多跑步)

2.投球以七分力为宜且只有在出手瞬间才能有出力的念头

3.举脚时身体不可晃动,且身体必须保持重心的正直

4.各部份动作必须协调(这是最难练的,唯有勤练才能做到)

5.前臂与地面尽量保持垂直,手肘不可低于肩膀

6.放球点愈前面愈好(直到不能不放球时才放是最理想的)


投手投球制球力欠佳的原因:

１．轴心脚踏投手板的方式错误

２．投球时不注视目标

３．手指的位置及压力不能固定及平均

４．自由脚踏出时过份偏左或偏右(ACROSS BODY)

５．投球动作不完全(FOLLOW THROUGH)

６．自由脚过份踏出

    (A)背部无法弯曲

    (B)脚跟着地时 视觉受到扰乱

    (C)失去身体平衡

７．肌耐力不够

８．害怕被击中