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能量無所不在，呼吸間、眨眼間、電、磁和熱能等種種能量的傳遞互動，建構了活生生的娑婆世界。
然而，憑藉充滿能量的物質如水晶、磁石、礦物等，便可將外在能量轉化為自身的能量？
「這些都是暫時性的，長期還是要靠自己，」中研院物理所教授王唯工提到。
事實上，專家認為，這些運用能量的基本理論，看來似乎都正確，但運用到人體，用量多少、可以達到的效果如何，應該要更
謹慎小心評估，也需要更多實驗證明。
其實，人體本身就充滿了能量，也具有調節復原的功能。
如何激發出自我療癒的力量，讓生活充滿能量？
擅常描寫細膩複雜的人際關係，文學家白先勇的能量，來自氣功。
去年剛動過心臟氣球擴張手術，現年65歲的白先勇看起來氣色紅潤，反倒比兩、三年前回國時更顯年輕有活力。
＊＊文學家以氣補充能量
「身體有股不可思議的力量，」說話總是一個字一個字輕輕慢慢地，白先勇提到開完刀兩、三個星期，他就恢復正常，連醫師
也覺得訝異。
1992年白先勇在美國開始接觸氣功，當初練到某一功法時，甚至還會放聲大哭。
之後他每天一定練習氣功40分鐘，從不間斷，「不練就不舒服，」白先勇說，他會把電話線拔調，暫停一切對外溝通。每天一
次的思慮沈澱，像是一種洗淨身心的儀式。「做完之後身體好像整個鬆掉，變輕了，」他說。
他最喜歡戶外那種與大自然及宇宙共處的感覺。一次他到朋友家，位在紐約曼哈頓摩天大樓頂的地方，他開始居高俯視練氣
功，突然覺得整個世界都跟他一起呼吸、練氣，豐富的能量充滿心中，非常舒服。
也可以藉助自然力量，喚醒內在自我療癒的能力。
《琉璃光》雜誌發行人邱麗惠，每星期假日早上6點，準時去爬山。接觸綠色植物和大地，在和諧共振的頻率中，可以逼出並
且釋放負面情緒。
「你也可以赤腳接觸大地、做做森林浴，也有相同功效，」邱麗惠提到。
＊＊轉念之間，能量再現
內在的轉化，則可以涵養豐沛能量。
提倡「每個細胞都微笑」的冥想方法，邱麗惠相信，當全身細胞感受到愛的訊息，內心覺得溫暖和諧，自然有益身體健康。
方式很簡單。你可以坐在舒服的椅子上，想像處在任何一個令人愉悅的情境中，然後儘量放鬆。慢慢深呼吸，想像潺潺溪水流
過你的身體，並將心裡的不愉快、悲傷等負面情緒洗滌帶走。
觀想你最敬仰的神（視個人信仰而定）在頭頂，你的全身被神溫暖慈悲的光包圍。吸一口氣，讓光照帶到身體所有的器官，特
別是身體覺得不舒服的地方。
再讓光慢慢回到胸口，將祝福從胸口送出，送給你最想祝福的人──那些原諒你、你曾經傷害或傷害過你的人。
最後，光又從頭頂回到胸口，你已是個全新、充滿喜悅的人。
冥想隨時都可以做，一次約30分鐘，內容可以自行創作，但一定要有放鬆和洗滌過程，且光要從頭頂進入、胸口送出。
邱麗惠認為，負面情緒最容易消耗能量，「讓自己處在開心的狀況下很重要，」她提到意念的轉換並非一蹴可幾，需要不斷練
習。
而且能量信息會互相影響，最簡單的方式是，你可以找一群朋友聚在一起，想想快樂的事；或者，強迫自己揚起嘴角假笑，一
下子也會開心起來。
「每個人、事、物都是我們邀請來讓我們心靈提升的角色，」邱麗惠認為心念一轉，經常會有更好的事情發生。
你可以從起床開始，時時充滿能量。
＊＊能量補充法
患者來自世界各地，中英文流利的中醫師吳建勳清早醒來，一定先打一套十二式的達摩易筋經暖身。
他自己有一套從早到晚的能量補充法。
◇起床後可先搓手，揉揉眼睛及耳朵，眼睛周圍的穴道對肝臟有幫助；耳朵的穴道則幾乎包含全身系統的健康。
◇口唸六字訣：可以常唸莊子的六字養生訣「噓呵呼四吹嘻」。以共鳴的方式，讓五臟得到能量。
◇ 工作疲累時，可以利用5分鐘的打坐，調整呼吸，讓神經達到平衡放鬆效果。
◇ 回家後，可以試試在軟墊或床墊上前滾翻、後滾翻。這些動作可以刺激到肝膽經，強化肝膽功能，對於用眼過多的上班族幫
助。
◇睡前可以赤腳站在空的竹筒（約長15公分）上，站約5～15分鐘。老人家可以坐下，用腳踩在竹筒上較不易摔倒。竹筒的中
空處形成氣場，可以幫助血液循環，也較容易入睡。
◇睡前做倒立。倒立可以達到陰陽平衡，刺激腦內啡分泌，重組身體消耗的能量。
中醫理論強調外在環境大宇宙與身體小宇宙的平衡之道，順著大自然的腳步，才能得到最多的能量。
仁愛醫院中醫部主任呂萬安，以「天行健，君子以自強不息」比喻，該吃飯、該休息都有一定的時間安排，
譬如晚上11、12點是生長賀爾蒙分泌旺盛的時間，若未得到歇息，就容易引起身體的小毛病。
早上7～9點宜養胃經，這時就該吃一頓豐富的早餐，讓胃得到滋補。「這些都不去做，光喝能量水有用嗎？」呂萬安質疑。
能量不在外求，人體本身就是一個珍珠寶貝，但看你怎麼去發掘。
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