旧历春节假期已结束，各行各业皆已开工了，在新的一年中，期许大家有一个健康的身体，而且要少生气、多运动这样才能延年益寿、青春永驻。以下提供一些个人对于延年益寿的看法给大家参考。
★A（Age）：乐天知命
一个人不可不知其年龄，更不可不知其「老之将至」，人要懂得在什么年龄做什么事；此外，年轻人看学历，中年人看经历，老年人看病历，这是人生必然的定律。做任何事更应该量力而为、全力以赴，在日常生活中千万不要给自己过度身心的负担及压力。
★B（Blood）：定期接受血压、眼压及生化血液测定
每个人都要接受周期性的身体检查以及健康规划，其中血压以及验血更是不可或缺的检查项目。正常人的血压最好能控制在收缩压120毫米汞柱以及舒张压80毫米汞柱以下，倘若血压高出收缩压140毫米汞柱以及舒张压90毫米汞柱，则个人更需要特别注意其将来是否会罹患心血管疾病。而眼压测量可以早期发现青光眼的存在，毕竟青光眼是老年人失明常见的主要原因之一。
此外，一般性常规血液检查以及血液生化检查，能告知是否存有潜在性病变如贫血、高血糖、高尿酸血症、高胆固醇血症、高三酸甘油脂血症、肝功能异常、肾功能异常的早期征兆。
★C（Control）：适时的克制
在年龄的增长过程中，每个人都需要做好自身管理，其中最重要的是生活起居的规律性、食量控制以及情绪管理。
★D（Diet）：饮食的适量
医食同源，食物就是药物。因此，饮食的节制也是很重要的；常言道：「病由口入」更加能说明疾病的衍生与饮食的控制是有直接的关系。
★E（Exercise）：有恒的运动
有言道：「活动活动，要活就要动」，持之以恒的运动更不在话下了。
★F（Friends）：朋友的惜缘惜福
朋友是永远的！除了亲情之外，夫妻反目，君臣成仇，其关系或许比不上一个能谈心的知已，所以说朋友是永远的！是绝对错不了。
★G（Girl & Gentleman）：异性伴侣的相遇相知
「生命即性命，有性才有命」也道破了性爱在延年益寿所扮演的角色，但这也绝不是仅止于男女两性之间的性爱关系，即是偶而异性间如朋友式的拥抱，亦可以传达双方某些程度的关怀及鼓励。
★H（Health）：永保康健
健康就好比是100中的「1」一样，失去了前面的「1」，后面再加上100个「0」也是枉然及白谈；因此，健康是万业之基石真的不为过的。
