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[健康] 抗衰老,从洗脚开始
邓正梁(长庚医院中医内科医师)

一般人认为洗脚是为了卫生,但不知洗脚也是养生保健最简易的方法之一。传统医学十分注重养生保健,认为人有许多根,如耳根、鼻根、乳根、脚根等。而脚根则是人体经络气血的源泉,足部有六条经脉的根,每足踝部以下有33个穴位,双足占全身穴位的十分之一。

经常洗脚能促进经脉气血运行,消除疲劳,改善皮肤,增强抗病能力。现代医学也证明,人的衰老是从脚开始,足部有许多神经末梢与大脑保持密切联系,例如人老首先是行走步伐不稳,而日常生活中也可见到因脚受寒,而引起感冒,出现鼻塞、咳嗽、头痛等症状,可见脚的保健与健康有十分重要的关系。

洗脚水温应以脚感温热为准,不宜太烫或太凉。水量以覆盖脚背为宜。洗脚时,先将双脚浸泡温水5-10分钟,后用双脚的足背、足底相互摩擦足背、足跟,可用手指按揉双足趾背、趾腹部和足底,增强刺激,促进血液循环。洗脚时间不宜过长,尤其在冬季水温容易变凉,洗脚时间一般不超过20分钟。洗完脚后立即擦干,上床睡觉。

睡前洗脚一次,亦可防治感冒、头痛、失眠、便秘等病症,进而达到养生保健、祛病强身和延缓衰老的作用。


献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾中华电信 | Posted:2005-02-12 10:52 |

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