压力是现代人心头挥之不去的阴影。随着工业化、资讯化的结果，
人类的生活进入了一种高效率的生活方式，连带着使人们的压力增加不
少。

如何有效地降低日常生活的压力，成为二十世纪全球人类最关心的话题。

其实适度的压力有助于个人工作品质的提升，但是如何排除多余的压力，过着有效率而健康的生活，就有赖于压力的管理。一般而言，职
场中过多的压力可分为外在与内在两种。

外在压力指的是不堪负荷的工作量以及同事间不良的沟通。内在压力则是指自我的高度期许。对于不堪负荷的工 ..

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