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如有怕针灸治疗 ? 揉腹部也有效治便秘 !
揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300~500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。
沿顺时针方向反覆按摩30~50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。
刚开始可能效果不大，只要有耐性坚持此法，10天后均可见效。