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勤泡汤，窈窕、养生效果加倍好
什么季节会让你想起泡温泉的好处？飘着初雪的冬天？乍暖还寒的春天？让BODY带你泡汤去，传授养生、窈窕效果加倍好的温泉泡法。
冬天泡汤最幸福的，就是可以浸身在暖呼呼的泉水中，暂时忘却天寒地冻的户外环境。不过也正因为温差很大，在泡汤时、泡汤后，更要注意身体的保暖，以免感冒上身。而在很疲惫的时候，或是有心血管疾病的人，其实并不建议一个人泡汤，最好能找个同伴一起享用温泉，以避免在密闭空间中，身体的突发状态不能立即做紧急处理。
什么季节会让你有想泡温泉的感动？飘着初雪的冬天？乍暖还寒的春天？答案应该是～随时随地都是泡汤的好季节。或许有人觉冬天才是泡温泉的标准时机，其实除了秋冬，春夏泡温泉也有它绝妙好处。让BODY带你享受一年四季的泡汤热趣，会发现～不仅季节景观不同，泡出来的好处也有小小不同喔！
‧ 冬春强身泡汤五大技法
冷冷的天气浸身在温泉池中，可以将享用温泉的气氛提升到最高点，在温差大的季节，泡汤更要有技巧，才能有效强身不伤身喔！
１．渐进式延长泡汤时间
不要因为泡得温暖舒服就忘了时间，小心发生晕眩、昏迷等危险现象。每次泡汤以一次不超过五分钟，再渐进式延长时间为最佳。
２．睡前浸泡无感温泉
冬天容易手冷脚冷的女生，最适合在睡前泡温泉，藉着温热效果可以促进体内废物、疲劳物质排出，身体也会温暖起来。不过睡前别泡太高温的泉水，否则精神亢奋，反而不容易入眠喔！
３．注意保暖
天气寒冷的季节泡温泉要注意保暖，避免温差过大引起身体不适、感冒等现象。
４．泡汤后喝一杯热茶
泡完温泉后多多补充身体水份，来一杯暖暖的热茶，休息一下，让身体的元气提升到最高点。
５．温泉泡脚也有养生效果
实在是受不了衣服穿脱间的寒冷，取一盆温泉水泡脚，同样也有暖身、养生的作用。
‧ 窈窕汤加分泡法 春冬季节专用版
为什么我们会说冬天是身材最容易走样的季节，因为天寒体弱，躲在被窝里、围炉吃锅、药炖食补等等看似补身御寒的动作，其实都是对身材的一种迫害。有什么方法可以让自己心甘情愿去运动，还能得到维持身材的效应呢？跟着BODY一起上山下海去泡温泉吧！
温泉水选择：高温泉最好
想要藉着泡温泉来达到保持身材的效果，不管春夏秋冬，建议选择的温泉水、温泉温度其实都一样。不管是硫磺泉也好、碳酸泉也行，在温度上选用40-42度的高温泉，在这样的条件下泡汤，不仅身体大量排汗，心跳、血液循环、换气量也增加，可以进而燃烧体内脂肪，窈窕身材的效果，常泡汤就看得出来啰！
泡汤方法：渐渐式延长泡汤时间
其实泡汤算是一种静态式的运动，因此当你浸身温泉水中时，身体也就慢慢产生运动时的变化。对于不常运动的人来说，刚开始泡太久、过于激烈的运动，都会产生负面效果。在寒冷的冬天、微凉的春天泡汤，千万别贪图温泉水的温暖而赖在水中不起来，小心发生呼吸窘迫，甚至心脏衰竭的现象。以短时间多次的泡汤方式，慢慢延长单次泡汤的时间，才是健康与身材两得的方式。
强效配方：避免泡汤后马上进食
在最适合养身补身的冬天，观光渡假式的温泉胜地，当然免不了推出符合温泉养身的美食。如果你真的有心藉着泡温泉来窈窕身材，一定照坚守泡汤后一个小时内不要进食的原则喔！泡汤后的生理作用与运动后相似，新陈代谢、血液循环变好，这时候如果立刻进食，对食物的吸收效果也更好。建议泡汤后补充水份，稍做休息、散步后，再进食才是最佳窈窕身材的方法。
变化使用：水中柔软操
浸身在温泉水中，除了看美景、静心冥想，你还能做什么来鞤助美身？答案就是水中运动操。利用水中的浮力，运动时作用在关节上的呀力便会降低，不仅可减低运动伤害，同样运动量，在水中可以比在陆地上多花掉3-4倍的热量喔！不过BODY提醒你，想要一边泡汤一边运动，还是在个人池中进行比较〝有礼貌〞，在大众池中泡汤，毕竟将温泉水泼得水花四溅，并不是人人都可接受喔！
‧ 养生汤加分泡法 春冬季节专用版
如果你一年四季都有泡汤的习惯，到了天寒的季节，就可以看出身体状况的差别。不仅比较不怕冷，连感冒、手冷脚冷的现象都改善了。冬天是最佳的养身季节，除了食补、药补，你也可以藉着泡汤来达到养身效果。怎么做，请跟着BODY一起来泡汤吧！
温泉水选择：微温浴最好
如果单纯是为了调整身体的新陈代谢作用，那么不管你泡的是碳酸泉也好、硫磺泉也好，效果都一样赞。不过因应泉质中矿物等含量有异，一般会建议想要滑嫩肌肤的人，不妨考虑水质清澈的碳酸泉；而想要疏缓筋骨酸痛的，不妨考虑硫磺泉。不过值得注意的是，既是以养身为目的，温泉水温不宜过高或太低，因为这对身体反而会产生某种程度的刺激作用，最佳的水温是38度左右的微温，让身体在放松的状态下，得到最好的休息效果。
泡汤方法：浸泡10-15分钟
在微温池中，呼吸及心跳不会像在高温池中急遽上升，因此即使是没有运动习惯，或是不常泡温泉的人，单次浸泡的时间也可以延长到10分钟，让身体及情绪在微温中慢慢得到解放，压力也会因此消除。
强效配方：最佳时间泡汤的最佳效果
什么时候泡温泉最好？洪荣川建议在早上6点到8点早餐之前，利用泡温泉产生的皮肤温热刺激，可以增强胃酸分泌、使脑血管张开，整个人神清气爽，一整天都能有好精神。对不习惯空腹入浴的人，建议可吃一点点早餐再泡汤，以避免晕眩现象。如果你选择餐后入浴，不要忘了隔40分钟之后再去泡汤，以免影响消化机能，反而没有养身概念。
没时间上山下海出国泡汤去，在浴室放一缸温热水，心境到了，自然身体也能享受泡汤的乐趣。准备以下的小东西，可以将你的泡澡时间，营造出不同情境喔！
‧泡汤料：
市面上有很多泡澡使用的「入浴剂」，通常强调有不同香氛、不同效果，看看今天的心情，是选放松的薰衣草香好呢？还是振奋精神的柑橘泡泡球！
‧香氛蜡烛：
想浪漫、放松一下，浴室内的气氛可以用烛光来营造。把电灯关掉，点上散发淡淡清香的蜡烛，整个心境也跟着改变啰！
‧花草茶：
准备一杯温热的花草茶在浴缸旁，在泡澡的时候随时补充一下体内水份，有清新作用的花草茶最好。
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