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【來源出處】 中國時報
運動，曾是他揮之不去的夢魘，後來他調整心態，抱著好玩態度去做，在沒有壓力下，自然而然就能持續。
在「開除自己的總經理」新書中，知名作家王文華細數了自己的職場故事，細心的讀者可以發現，王文華的職場經驗橫跨了多重領域，商業行銷、電影業、音樂台，然後到廣播與做公益。職場經驗多彩多姿，顯見他是一位興趣廣泛的人，表現在他的生活態度上也相當多元。
「我在美國待了10多年，這當中努力工作，卻幾乎很少運動」，王文華坦承一直到離開美國，回到台灣，重新找尋人生座標時，在2005年才找到他要過的樂活生活。那時他出了一本書「Life2.0」，強調讓一切歸零，返璞歸真，追求
simple、small、sustainable，所謂的「簡單、渺小、永續」。
王文華說了一段以前不喜歡運動的悲慘往事。念建中時有一次學校舉辦大隊接力比賽，分為文組與自然組，想當然耳文組都是文弱書生，報名人數少，王文華自告奮勇去跑，他跑最後一棒，等到隊友把棒子交給他時，整個跑道只有他在跑，換言之，他整整落後了一大圈，雖然全場隊友都為他歡呼加油，王文華羞愧得恨不得有個地洞鑽進去。自此以後，運動成了他揮之不去的夢魘。
害怕跑步 讓他決心挑戰馬拉松
王文華有運動底子，念研究所時打過網球，但後來不了了之，2005年開始重拾運動時，他調整了自己的心態，不再視運動為畏途，而是抱著好玩、有趣、與旅遊的心態去做，在沒有任何壓力之下，自然而然就能持續。
當初害怕跑步的王文華，近來不斷參加馬拉松比賽，「不要被馬拉松這3個字嚇到」，馬拉松要跑完不是很困難，王文華通常參加10公里競賽，「10公里路程大約從台北市政府跑到中山北路再跑回來」其實並不遠，「我認為馬拉松考驗的不是耐力，而是如何克服無聊。」 王文華說，他不是帶著非要得名的心情去跑馬拉松，所以不需要有任何壓力，跑不動就走一下，然後再接著跑，「我寧願當一個有參加的二流跑者，也不要做一個望而卻步的一流跑者。」
愛上登山 體會職場空氣更稀薄
5年來王文華經常利用周末假期爬山，剛開始也沒有那麼愛，但抱著不排斥的心理，只要有人吆喝，他就去，漸漸喜歡上登山。「你以為你不喜歡，其實只是你沒有接觸而已。」他曾在登玉山頂時體會職場的空氣有時比玉山頂還稀薄，愈是呼吸困難，愈要相互扶助。爬七星山時，他寫了「風吹乾了我就走」，那一次因為七星山頂風大霧濃，他並沒有攻頂，「為什麼一定要攻頂？為什麼一定要說清楚？最後的朦朧，可不可以留在回憶中珍藏？」果然是作家本色，在運動健身之餘，還能領悟人生的難題。
近來他也迷上了瑜伽，在一群女生當中練瑜伽，王文華當然引起側目，但是他不以為意。「我的柔軟度還不夠，但每次看到其他學員優美的身形，真是一大享受。」
美食像戀愛 少量才能意猶未盡
他奉勸一般忙碌的上班族，只要能抽出一點運動時間，就去運動，能不能專精不重要，「寧願做肉腳，也不要做肉圓。」王文華不是素食主義者，但是他喜歡簡單、單純的食物，「加工的食品吃進肚子裡，總有藕斷絲連的感覺，」簡單烹調的食物讓他吃得身心都不會有負擔。
不否認自己偶而也會吃些美食，但一定要少量，而且一次一樣就吃一點點，「就像戀愛一樣，意猶未盡，細水長流，也不要讓自己一夜狂歡。」
王文華談養生，猶如他寫文章般的行雲流水，讓人聽了，不禁想嘗試看看！
【心得感想】
經常聽到宣傳「每日行一萬步」，正是希望大家（特別是上班一族）在忙碌的一天內，抽少少時間做運動！
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