【来源出处】 http://udn.com/NEWS/HEALT...2438.shtml 【台湾新生报╱记者万博超／台北报导】 2009.12.01 08:52 am
有些民众认为冬天较少流汗，可多喝茶饮利尿、利水，以助减肥。中医师蓝长庆表示，中药有不少利水药材，但单纯促进水分代谢，虽然初期产生体重迅速降低的现象，长期服用却容易遇到瓶颈，且易复胖。
蓝长庆指出，民众常希望饮用中药利水茶饮辅助减肥，如一些减肥常用茶方、药方中可见泽泻、防己等，是常见的利水药，但无湿热体质者要慎服甚至忌用。长期过度利水后，一旦停药，水分快速回来，会让体重快速回升。
蓝长庆说，无论中西药，再温和的药物吃多了也有些许的副作用；某些体质的人吃了不适合的药，副作用会比较明显。
想减肥的民众，与其单纯靠药茶，不如同时从其他层面着手。医师建议，想减肥者其实得喝足一定量的水分，才能促进代谢；只要排尿、肾脏功能正常，每天喝开水，促进新陈代谢。
蓝长庆认为，正餐不需要刻意少吃，只是食物选择比较重要，吃得太少，代谢率反而会降低。
医师强调，很多减肥方法只适合没有慢性病的一般民众，若患者确诊的肾脏病、糖尿病时，减重时最好谘询医师，以免出现不适。
【心得感想】 想依靠利水药材减重，初期可能有效，但整体而言是无效的，容易复胖。
想减肥者只要排尿、肾脏功能正常，每天喝足一天所需水份，就能促进身体新陈代谢。
