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[健康] 《小撇步》正确刷牙 维护牙龈健康
【来源出处】 http://tw.news.yahoo.com/article/.../57/115th.html

更新日期:2008/06/13 09:45 【中国时报 陈旻苹台北报导】

 要维护牙龈健康,宜保持良好口腔卫生习惯,台大医院牙周病专科兼任主治医师黄怡豪表示,预防牙龈萎缩有几个小撇步:


 1.注意口腔卫生,采正确的刷牙方式,搭配使用牙线、牙间刷,并定期请牙医师作牙周病筛检。


 刷牙时应选择软毛牙刷,将上下齿列分成4个象限,仔细清洗,将牙刷的刷毛顶着牙齿与牙龈的间缝处刷洗,每次刷1-2颗牙,4个象限都要刷洗到,刷牙时间至少3分钟。


 2.食用富含乳酸的食物(如:牛奶、奶酪等)防止牙齿脱落。


 3.维持正常作息,可减少牙龈发炎。


 4.口内外按摩,于牙龈相应的脸部以及牙龈黏膜上,轻轻上下按摩,或做小圆形的旋转按摩,有助改善局部的血液循环。


 医师表示,除了每天早晚彻底地清洁牙齿外,最好可以养成进食后漱口的习惯,以免食物残渣导致牙菌滋生。


【心得感想】

平常做好口腔卫生, 可以省下看牙医的费用和时间, 还可以让口气芬芳



献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾中华 | Posted:2008-06-13 10:10 |

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