第五部份

學得改變的訣竅—有效調正的技巧

習慣若不是最好的僕人，便是最差的主人～艾門斯（Nathaniel Emmons）
（Habit is the best of servants, or the worst of masters.）

第139天


神經鍵調正術第四步—另外找出一個新的且好的行為模式

      有項吸毒者矯治研究發現，這些人的再犯率因人
而不同。那些被迫以外力戒毒的人，在釋放出獄之後
沒多久便又重行吸毒；另有些人是真心想戒除毒癮，
但也只能維持兩年之久；至於那些有新的取代行為的
人，譬如接受宗教信仰、學得新的工作技能等，差不
多都能維持八年以上不再吸毒，其中大部份甚至從此
就不再犯。

      大部分人的改變只能維持一時，其原因就在於找
不到可以避開痛苦、獲得快樂的取代行為。舊的行為
是消除不了的，只能取代。

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本文出自：巨人的腳步
作者：安東尼．羅賓(Anthony Robbin)