第五部份

学得改变的诀窍—有效调正的技巧

习惯若不是最好的仆人，便是最差的主人～艾门斯（Nathaniel Emmons）
（Habit is the best of servants, or the worst of masters.）

第136天


      旧有行为模式之所以不易改变，原因就在那个模
式，已成为脑神经系统中的一条线路。旧金山加州大
学的梅辰尼教授作过一项实验，藉着反覆扳动猴子的
手指头，可以从它脑子的相对位置找出神经元的连线
。随着那猴子不断活动那根手指，就看到那条神经丝
越来越粗，等到它手指头活动了数百下之后，神经丝
就变得又粗又坚韧。到了这个地步，就意味着这条神
经丝，已跟活动手指头的行为密切连线起来，即使不
再扳动它的手指头，但那根手指头仍常会不时地动起
来。

      我们之中有许多人就像上面所说的一样，把自己
训练得不能自主……担心生病……没有安全感……甚
至于终日沈醉于酒乡之中。

      你可想透过重复行为，以加强什么积极而正面性
得模式吗？

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本文出自：巨人的脚步
作者：安东尼．罗宾(Anthony Robbin)