第五部份

学得改变的诀窍—有效调正的技巧

习惯若不是最好的仆人，便是最差的主人～艾门斯（Nathaniel Emmons）
（Habit is the best of servants, or the worst of masters.）

第133天


      想要一个万无一失的减肥方法吗？何不试试下面
所说的这一套呢？跟一位减肥成功的朋友，或跟许多
人这么说，你决定开始只吃健康食品并多多运动，甚
至于向他们大家保证，如果食言就吃下整罐Alpo厂牌
的狗食。

      这套减肥方法是一位女士跟我说的，她与另外一
位也想减肥的朋友，随时把一罐狗食放在显眼之处，
好提醒她二人别食言，每当她们觉得饥肠辘辘而想大
快朵颐，或者是想偷懒不去运动时，就会拿起那罐狗
食，大声读出罐头成分。当一读到像「马肉块」这个
字眼时，就不由得她们反胃，从而很容易就达成所订
的减肥目标。

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本文出自：巨人的脚步
作者：安东尼．罗宾(Anthony Robbin)