身體健康檢查出來
雖然是在正常範圍
但是還是很擔心
膽固醇最高是240....我在204
酸鹼值是5~8....我是5

感覺很危險
可是我已經很少吃油炸食物了....也沒以前那麼長熬夜
真的是像我朋友講的....肉吃太多嗎？？
我水果比較少吃.....住外面都比較不容易吃到

電視節目裏，有討論到”南瓜”有可降膽固醇。
另外，有名的桂x燕麥片，長期服用，聽說也很有效。
若早餐吃，會容易餓，或每餐吃也會受不了。

我建議晚餐時，可吃燕麥片，其他時間正常吃飯即可，
但不要吃油炸物。

膽固醇確實偏高

代表你的血太濃了

多吃生菜、水果

有益降低血液濃度

二樓那位說的「桂x燕麥片」，就是桂格大燕麥片，
報紙、網路都有刊登，要連去吃1個月以上，要依照一定多的分量，
就會真的降低膽固醇，因為裡面有水溶性纖維....等，
可以排謝多的膽固醇，你可以試試。

除了吃桂格大燕麥片之外，還要：
1.少吃油炸、多油的食物
2.多運動
3.減肥 ( 減到BMI值=22 )
  BMI(身體質量指數)的計算方法是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方
  例如：身高1.67，體重62公斤，BMI值是多少？
      BMI=62/(1.67*1.67) = 62/2.7889 = 22

改變酸性體質：

1.酸性體質大部分是食用過量的蛋白質，例如肉類...等，
每天要限制一定的量，請去參考國人每日營養需求表。

2.多攝取蔬菜水果，每天最好5蔬果(5種的意思)。

3.多運動，排泄體內廢物

4.少壓力，將壓力減低、排除