【來源出處】 http://tw.news.yahoo.com/article...8/5/51ur.html

你有「週一早上憂慮症候群」（Monday morning blues）嗎？根據澳洲科學家研究指出，解決這項惱人心理不適的最好辦法就是，週末別隻是賴在床上休息補眠。

根據「時代報」報導，這項新研究發現，在週六和週日兩天無所事事的休息會擾亂民眾的生理時鐘，讓大多數民眾在新一週的起點感到身心疲乏。

弗林德大學睡眠研究專家賴克表示，藉由週末的休假時光補眠已經成為許多人的習慣，但是他認為正當所有人認為將過去一週辛勞補回來的同時，卻是要付出代價的。

他說，「我們發現補眠會造成生理時鐘紊亂，導致週日晚上睡眠品質不佳，進而影響週一早上的心情，也就是所謂的『週一早上憂慮症候群』。」

賴克及其研究小組在調查中，要求十六名接受測試者在週末比平常晚一些上床，但是在隔天多賴床兩個小時，然後從他們口水檢體發現，這十六名接受測試者的生理時鐘延緩了四十五分鐘。

【心得感想】

明天五天連假就要結束，很多人可能也會有收假症候群吧！生理時鐘還是保持不變對身體比較好，常常熬夜過後想補眠，卻怎麼補也補不回來呀！

還好我沒有什麼週一症候群....若有也是週六日症候群...XD....