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Yeh23
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肥胖有4種 對症飲食運動才能享瘦
【記者張雅雯/報導】

肥胖不只影響外觀,也證實影響健康,然而,喝茶去油、少吃多運動的甩肉方法,卻未必適用於每個人;中醫師表示,肥胖的原因與體質有關,比如白嫩水肥型者,體內水分已經過多,常喝屬於寒、濕的茶葉,反而無法達到利水的作用;此外,有些肥胖與體內荷爾蒙失衡有關,必須對症治療,才能有減肥效果。

萬芳醫院中醫科主任李靜姿表示,市面上販售許多標榜「油切」的茶飲,就是看中現代人愛吃又有減肥的需求,基本上茶葉的確是去油膩的飲品,但是對於看起來肥軟、屬於痰濕較重的人來說,由於體內水分已經過多,不適合靠猛灌茶水來減肥;相對的,必須食用可幫助「排水」的食物,應選擇游泳以外的運動來排汗。

「禁食」並不是一個好的減肥方法,北醫附設醫院傳統醫學科醫師張家蓓認為,這與服用藥物一樣,短時間內似乎有效果,但是一進食又打回原形,因此重點在於「吃了什麼」,她表示因為氣虛、陽虛導致有累贅肥肉者,本身代謝比較慢,因此必須少吃黃瓜、苦瓜等寒性食物,以免讓代謝更緩慢,倒是可多吃溫性的菜、肉,增加基礎代謝率。

張家蓓指出,減肥必須對症下藥,指的是用對適合自己的方法,多數人肥胖與暴飲暴食有關,但有些人既沒有過量的飲食習慣,卻特別容易胖肚子、而且一吃就脹,可能是因為脾虛,薏仁飯是個不錯的減肥餐點;此外,有些女性的脂肪明顯集中在肩胛,體態呈現倒三角形,多半因荷爾蒙不平衡,因此合併有月經不規則的問題,這時要先調經,之後減肥才有效果。

針灸是中醫常用的輔助減肥方法,張家蓓表示,通常會針在腳部的足三里穴以及三陰交穴,另外,會運用肚臍附近控制水分的穴位埋皮內針,可抑制食慾、促進體內排泄功能。

李靜姿表示,針灸或合法減肥藥的效果可立竿見影,不過想要維持「不復胖」的目標,還是應該選對食物吃、持續運動。

【2006/05/16 民生報】 @ http://ud...om

http://www.udn.com/2006/5/16/N...309929.shtml



獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:台灣數位聯合 | Posted:2006-05-20 23:09 |
blackforever
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初露鋒芒
級別: 初露鋒芒 該用戶目前不上站
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目前在減胖中@@
不過我個人還是覺得運動比較有幫助(當然吃是跑不了要自我克制的)
順帶一提 說真的我覺得油切很難喝= =~~
喝過一口就不想喝了 還沒達到去油就已經不喜歡了
看來油切對我一點吸引力也沒有@@
有沒有效我就不知道了
不過運動真的可以慢慢回復 雖然不是速效型的
但是精神會變好 而且也比較不會特別感覺累 推薦多運動^^


獻花 x0 回到頂端 [1 樓] From:台灣中華電信 | Posted:2006-05-20 23:43 |

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