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美容觉的时间是每天晚上10点到凌晨2点，且在11点前一定要熟睡。
因为根据中医的理论，人的血液循环是配合时辰的，子时的时候循环至头部，丑时循环至肝脏，依此类推，在子时的时候就是血液走到头部也就是脸部的时候，如果能有充分的休息与睡眠，脸色当然会美美的，如果丑时还不睡，肝就会过度劳累，脸色也会黄黄的，所以早睡早起不但对身体好，对美容也有天大的效果，但是睡眠品质也很重要哦!是否容易入睡，是否容易惊醒，是否一觉到天明都攸关美容觉优质与否，不可不慎。
睡美容觉之前，我们要做哪些步骤？才能真的达到美容的效果？帮我们分老年人、中年人、还有青年人不同年龄阶层的人睡美容觉的准备方式？
睡美容觉前，可先做以下几个步骤，除了提升眠品质，使身、心灵彻底放松之外，更能容光焕发哦!
1. 彻底清洁:很多人上了一整天的班，回到家就整个人摊在沙发上睡着了，再起来可能几个小时以后，这样对皮肤蛮伤的，所以一定要先清洁皮肤。
2. 视皮肤状况选择敷面膜:若为老化皮肤建议选择含山金车、硫辛酸、月见草油成份的紧实面膜，它能抚平皱纹，并具滋养、保湿的功能; 暗沈皮肤建议选维他命B3杜鹃花酸、BCA保湿因子成份的美白面膜，它能促进细胞再生，淡化黑色素，令皮肤白皙 ..
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