【孙达明】
冬季过去，春回大地，阳气上升，万物萌动，蛰虫理醒，天地间呈现出一片生机。各种细菌、病毒等微生物也趁着春光明媚的大好时机，迅速生长，大量繁殖，污染了生物生存的环境；因此，春天也是各种疾病的多发期。
《黄帝内经》里说：「春善病鼻衄。」意思是说，春季容易罹患呼吸道疾病，如流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、急性鼻炎、急性咽喉炎、急性扁桃体炎、百日咳、白喉、麻疹、猩红热、气管炎、肺结核等呼吸道传染病。
春天后母面，暖中有寒，寒中有暖，忽风忽雨，忽冷忽热，而寒暖失常正是急性呼吸道感染的主要诱因。当身虚体弱，过度疲劳，肌体对寒冷的防御机能低下时，细菌、病毒等微生物则乘虚而入，侵入呼吸道，从而导致传染病的发生。
流行性感冒是最常见的传染病，一年四季皆可发病，但以春、冬二季为多发季节。
感冒主要是通过含有细菌或病毒的飞沫（咳嗽、打喷嚏的产物），或被病人污染的用具而传染。其表现症状轻重不同，一般为头痛、全身酸痛、畏寒、发热无汗、鼻塞、流涕、打喷嚏、咽喉干痒、咳嗽、痰黄、尿黄、脉浮数等。由于感冒为常见疾病，只要充分休息即可自愈，所以往往为人们所忽略，但如果不及时治疗，可发展为严重的疾病，如肺炎、心肌炎等。到目前为止，仍没有任何一种治疗感冒的特效药，医师所开的药物，均以解除部分症状为主。因此，日常生活中如何预防感冒，就显得十分重要。
防流感 居家守则 要切记
冬春交替季节，忽冷忽热，早晚温差大，极易罹患流行性感冒，遵守居家生活小撇步，就能有效防治。
1.在感冒流行期间，尽量少去公共场所。
2.外出要戴口罩，不随地吐痰、擤鼻涕。
3.衣服的增减要适度，避免受凉感冒。
4.坚持锻练，以增强对寒冷的适应力。
5.用冷水洗脸、洗脚和擦身，可增强对外界冷热变化的适应能力。
6.居家空气要新鲜、流通。
7.在室内放置一些薄荷油，或用米醋薰房间，以净化室内空气。
8.尽量少吃肥甘厚味，多吃蔬果增强抵抗力。
9.中药治疗以辛凉解表、清热解毒为原则，对于感冒初起，可以感冒清冲剂、板蓝根冲剂、羚翘解毒丸等中成药治疗；症状较重者应求医诊治。
防流感 自我推拿 试试看
用推拿手法也能防治感冒，正确的推拿按摩，有疏风解表、清热散寒的作用。日常生活中，也可自我推拿防治感冒，其方法如下：
1.干擦面：将双手磨擦生热，贴着脸部上下来回推擦，直至脸部发热为止。
2.擦鼻翼：用双手中指指腹按摩鼻翼两侧，同时从两边向鼻尖挤一下，再用力沿鼻梁向上擦到内眼角，再轻轻搓回鼻翼两侧，速度可快些，直至鼻部发热为止。
3.按迎春：用双手食指按揉鼻翼两旁的迎香穴，先顺时针揉16圈，再逆时针揉16圈。向上揉时吸气，向下揉时呼气。
4.揉风池：两眼平视前方，两手拇指分别紧按在后脑枕骨下、大筋外侧凹陷处的左右两个「风池穴」，先顺时针方向揉16圈，再逆时针方向揉16圈。向上揉时吸气，向下揉时呼气，直至发热为止。
5.擦耳后，用右手食指、中指指腹，从右耳垂下沿后发际擦到左耳垂下；再用左手指、中指指腹，从左耳垂下沿后发际擦到右耳垂下，直至局部发热时止。
6.擦大椎：用左、右手轮流在大椎穴处斜擦，直至局部发红、发热时为止。
7.拿合谷：合谷穴位第一、二掌骨间，推拿时，先对一只手的拇、食二指捏拿3～5分钟，并做揉动；然后，再做另一只手合谷穴的推拿。
【2006/02/27 民生报】 ＠
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