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[嬰兒] 葉酸幫助生出正常寶寶、年輕女性要儘早吃
鄭慧文,美國加州大學藥學博士

  想要生出健康寶寶,你一定要在懷孕前半年至一年,就在體內儲存夠量的葉酸。這是因為,女性若是沒有保持體內葉酸的正常含量,就會在懷孕初期導致胚胎神經管無法順利閉合。這種神經管缺陷會導致各種脊柱裂﹙spina bifida﹚的發生,甚至會出現無腦的畸形兒。

  孕婦攝取葉酸不足所生出的畸形兒,可能會夭折。即使存話,也會出現消化或膀胱功能失調,甚至下半身痲痹。因此醫界建議,女性每天應該從各種食物或營養補充品中攝取400微克葉酸,才能在懷孕期間協助胚胎健康地成長發育。

  美國研究發現,若是女性平常就養成攝取適量葉酸的習慣,在懷孕期間,可減少50-70%胚胎神經管發育缺陷之風險

  美國疾病控制及預防中心出版的「罹病率及死亡率週報」最新研究報告指出,女性攝取葉酸的習慣已經越來越普遍,有助於懷孕期間的胚胎正常發育,值得讚賞。

  由CDC贊助研究經費,由March of Dimes委託Gallup Organization執行的這項調查,係針對18-45歲女性共2012位,進行電話訪談的方式,可信度為95%。調查顯示,40%已經養成每天服用綜合維他命以補充葉酸的習慣。與2003年相比,女性攝取葉酸習慣的比例以增加8個百分點。

  調查顯示,在有攝取葉酸習慣的女性中,24%在過去六個月就養成此一習慣。而在習慣吃低卡路里飲食的女中,49%會每天服用綜合維他命以補充葉酸。

  若是就沒有懷孕記錄的女性來看,37%有每天服用綜合維他命以補充葉酸的習慣,比2003年的30%增加了七個百分點。

  與過去的調查相比較,女性顯然已經積極地增加個人對葉酸的認識。1995年的調查顯示,只有2%女性知道葉酸比須在懷孕前一段時間持續服用,才能防止胚胎神經管缺顯的發生。但在2004年,已經有12%女性知道這件事。1995年的調查顯示,只有4%女性知道葉酸可防止胚胎神經管缺顯的發生。但在2004年,已經有24%女性了解這件事。

  哪些食物含有豐富葉酸呢?深綠色的蔬菜水果、豆類、肝臟、蘆筍、柑橘、香蕉、哈蜜瓜等食物,都含有大量葉酸。以熱油快炒的方式,最容易幫助人體吸收葉酸。如果要確保育齡女性攝取夠量的葉酸,那麼最好能夠以服用綜合維他命的方式,確保自己每天能夠服用400毫克業酸。




獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:局域網對方和您在同一內部網 | Posted:2004-12-09 04:29 |

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