十路弹腿是许多北派长拳的入门基础拳
可是敝人看了这么多武术同好的讨论
总是没看有人提过十路弹腿
弹腿又有人称潭腿或谭腿，
名称来源有人说是因为其腿法多"弹出"的动作故称弹腿(此为最多人接受说法)
也有人说河南省潭家沟或龙潭寺故称潭腿，另一说则是某谭姓拳师所创，后讹传为潭腿。
有分六路、十路以及十二路，其中又以十路最常见。
弹腿练起来相当适合练腿、松肩
敝人觉得弹腿练起来做基本功是相当的实用
于是在此找了找歌诀贴出
不过由于弹腿版本太多，因此转贴十路歌诀两首
其实内容大同小异...

头路顺步人难挡 二路十字巧拉钻
三路劈砸夜行式 四路撑拌把人栏
五路格架等来意 六路进取左右连
七路盘花坚掩肘 八路蹬踹跺转环
九路棒锁鸳鸯腿 十路掏心是箭弹

第一路：弓步冲捶一条鞭。 第二路：左右十字奔脚尖。
第三路：翻身盖打夜行式。 第四路：撑叉穿撩把路拦。
第五路：护头架打掏心捶。 第六路：扑步双展使连环。
第七路：单展贯耳脚来踢。 第八路：蒙头护裆踹两边。
第九路：腰间碰锁分两掌。 第十路：空中箭弹飞天边。

呵~十路潭腿好怀念哪！
高一暑假学的长拳套路中其中一套就是十路潭腿，
是用来练习腿法的基本功，
转眼也是十多年前的事了，
潭腿也早忘光光了，
高中练了三年，现在能整套打完的拳大概只剩下连步拳、功力拳、一路埋伏这几路拳，
其他二路埋伏、昆吾棍、三才剑、小虎燕、十字趟、三路炮、小七手、单刀破花枪都忘光光了^^"