材料：4人份
1、奇异果3粒
2、苹果1个(中)
3、苦瓜半条
4、苜蓿芽约70公克
5、枸杞少许
6、养乐多2瓶


材料


功效：
1、奇异果：美白肌肤、增强免疫力、利尿、提振食欲等。
2、苦瓜：含丰富的维他命C，有助于消化和增进食欲、解毒、降血压血糖等功效。
3、苜蓿芽：美白肌肤、净化血液、降低胆固醇、防止老化等 。
4、苹果：防癌抗老化、预防心血管疾病、养颜美容等。
5、养乐多：养乐多含酵母菌及维他命B，具有健胃整肠的功能。


做法：
1、苦瓜洗净，去耔切片，放入滚水中烫，捞起浸泡冷水待用。
2、奇异果、苹果去皮切片。(苹果只取果肉)
3、苜蓿芽洗净，同做法1及2材料一起放入果汁机中。
4、加入少许的枸杞，倒入2瓶养乐多。
5、准备一瓶矿泉水(600cc)倒入，瞬间打成蔬果汁即可(约40秒)。



做法


贴心叮咛：
1、苹果若是有机蔬果，可不去皮，但还是只取果肉。
2、苦瓜若是有机蔬果，可不烫熟(即可生食)。

来源：http://hk.epochtimes.com/bh/5/11/30/n1137084.htm

心得：多吃水果，有益身体健康。