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[成人] 「性」福的健康操运动
「性」福的健康操运动  

   卅四岁的林老师,八年前生下老二后,常有下腹不适的感觉,虽然怀疑是子宫下垂所造成,但因个性保守而羞于求医问诊,再加上产后阴道松弛,导致丈夫对因「没有感觉」而「性」趣缺缺,为此怀疑丈夫有外遇,夫妻俩常常吵架。

  半年前林老师难耐下腹部的疼痛,到彰基向妇产部孙茂荣医师求诊,诊断结果确认是子宫下垂,孙医师建议她学简单易学且有效的凯格尔运动,短短的两个月就感觉到有改善,随后夫妻共同前来向护理师谘询求教学习,如今夫妻俩重拾新婚的甜蜜生活。

  四十二岁的蔡小姐是一位护理人员,生完老三后出现尿失禁的困扰,甚至夫妻在做爱做的事时,担心漏尿而造成心理上莫大的负担,因此用心学习凯格尔运动,由于加强了骨盆底部的肌肉训练,不但明显的改善漏尿问题,夫妻间做爱做的事感觉大不一样。

  孙茂荣医师表示,女人怀孕过程因荷尔蒙变化以及生理解剖位置的改变,加上子宫内胎儿重量持续增加,导致位于骨盆底部的肌肉承受相当大的压力,分娩时对产道周围的骨盆支持组织及阴道更造成无比的伤害,造成妇女在怀孕中及产后在咳嗽、打喷嚏、突然用力下,尿液不能自主的漏出,出现尿失禁的窘状,以及子宫下垂、下腹疼痛、阴道松弛等症状。严重的尿失禁和子宫下垂、阴道松弛必须接受外科手术治疗,但对于中度和轻度者可以经由非手术性的治疗来达到改善的效果。

  骨盆底部肌肉像其他肌肉一样,运动能使它强壮,在一九四八年由妇产科医师凯格尔,针对产后妇女的复健所提出的「凯格尔骨盆底肌肉收缩运动」,证实对妇女尿失禁及骨盆松弛,有很好的预防及治疗效果,这种骨盆肌肉复健运动的目标就是强化骨盆底部肌肉强度,将下坠的骨盆器官如阴道、子宫、尿道、肛门支撑回覆到原来的生理位置,并恢复其正常功能,以改善尿失禁、大便失禁及阴道松弛的症状。

  在骨盆底部的肌肉群中,最重要的是「耻骨尾肌」,简称为「PC肌肉群」,也有人称之为「爱的肌肉群」,因为有坚强的PC肌肉群就能享受非常美满的性反应,凯格尔运动是一种简单、易学且确实有效的运动,是每一个女人都应学会的一种妇女全民运动,透过这种骨盆底肌肉的训练便使骨盆底肌肉变得强而有力,不仅能预防改善尿失禁、骨盆松弛的症状,相信也对家庭带来无比的「性」福!

﹝资料来源:春晖医星球﹞



献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾中华电信 | Posted:2005-11-03 12:12 |

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