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[减重] 当季超HOT5种最新瘦身食材特搜
当季超HOT5种最新瘦身食材特搜

豆浆咖啡减肥法
运动前或运动后喝,热量燃烧更有效率!
● 咖啡因可以促进分解隐藏的脂肪!
具有利尿作用、促进消化、还有放松神经效果的咖啡,妙用不仅止如此。
咖啡中的咖啡因,具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高,脂肪酸就会被肌肉吸收,以一种转换成身体能量的方式被消耗掉。
也就是说,喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解。
运动前喝咖啡,有增加运动效果的作用;饭后喝,则可以让热量燃烧更有效率。即使是即溶咖啡也一样有效唷!
黑咖啡的卡路里几乎等于零,想减肥的人最适合,但对害怕苦味的人来说,实在太勉强了。别担心!有替代的方式喔!

★ 豆浆咖啡
运动前30分钟或运动后皆可饮用1杯(约300c.c.)。
想要减肥,喝咖啡首先要摄取减量牛奶和砂糖,你不妨用无糖或低糖豆浆取代牛奶。
做法:
1.倒入半杯热咖啡备用。
2.为了不让咖啡凉掉,先用微波炉稍微加热豆浆,再将豆浆倒入热咖啡中,倒满。
顺口、无苦味的低卡咖啡便完成啰!

★ 豆浆咖啡冻
运动前30分钟或运动后皆可食用(约1饭碗)。
咖啡加入吉利丁便可成为咖啡冻。
做法:
1.将1.5片的吉利丁,浸泡在冷水中直到软化。
2.烧开约100c.c.的咖啡,加入软化过的吉利丁,搅拌直到全部融解,熄火。
3.冷却后放入冰箱冷藏。要吃的时候可以切成小方块,再淋上豆浆,就是低卡可口的豆浆咖啡冻。

韩国泡菜减肥法
当成开胃前菜或配饭吃,燃烧脂肪兼美肌!
● 天然发酵制品,低卡低脂,防止脂肪堆积!
腌制过程中使用生姜和辣椒的泡菜,是理想的瘦身食品。除了促进新陈代谢、燃烧脂肪和美肌效果外,透过乳酸菌的作用,还能让你通便顺畅。

★ 韩国泡菜吃法
当开胃菜或是配饭吃皆 ..

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献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾中华电信 | Posted:2005-10-11 17:54 |
cott1234
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真好
我家刚好有咖啡跟豆浆耶
回去做做看
哈哈!! 表情


献花 x0 回到顶端 [1 楼] From:台湾中华电信 | Posted:2005-10-11 18:04 |

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