您在減重嗎？您的減重方法是不吃肉嗎？其實肉類含有豐富蛋白質，適量攝取可以提高新陳代謝率，對減肥很有幫助喔～



蛋白質對減肥的幫助有：
抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌，避免贅肉；由於蛋白質所需消化的時間長，因此不容易感到飢餓；有利於體內鹽分排出，消除水腫。



若您擔心多吃肉相對的也多吃了脂肪，那您可以選擇脂肪含量低，又富有優質蛋白質的雞胸肉(白肉)。農委會特別推薦三道炎炎夏日的雞胸肉簡易食 ..

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光吃蛋白質減重，聽說喝水要很有節制，不然會破功。 （喝兩杯水體重又回來了，但是非常適合肉食性動物，老外很多不吃肉就活不下去）

但是由於蛋白質很複雜，腎臟要花很多的力氣來分解蛋白質。