大S美容大王小筆記(1) - 瘦身,頭髮美容大王小筆記
俏臀與緊實大腿線條秘訣
俏臀秘訣1：
做運動：站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一
定要打直，然後用力往裡夾你的屁股。這樣子夾，次數能超過20次最
好。

俏臀秘訣2：
搽翹臀霜：「克蘭詩翹臀霜」的翹臀霜也滿有效的。手的按摩必須用力
地抓和捏，但是不要用力到讓自己瘀青，也不要把自己肉抓到破皮。正
確的力道有點像在揉麵團，用手掌部位去壓和推多餘的脂肪。

緊實大腿秘訣1：
揉捏按摩：大腿和臀部的交接處常會出現橘皮組織，建議大家使用
「碧兒泉」的產品，同樣用抓捏的方式讓它吸收或者是「克蘭詩出的按
摩板」。先將乳液均勻塗上皮膚，再用按摩板這一面由下往上推，從
大腿根部往臀部方向推刷，每個地方至少刷上二、三十下，對於消水
腫都還滿有效的哦！
緊實大腿秘訣2：
穿調整型塑身褲

緊實小腿秘訣1：
穿防靜脈曲張褲襪，康是美就可買到，一定要買合身哦！不然效果也
不見得會好。
緊實小腿秘訣2：
用纖腿凝膠：在康是美可買到「PROMOTION纖腿凝膠」，因為它含有
清爽的薄荷成分，用這種凝膠來按摩腿部，小腿會比較鬆弛，比較舒
服。
緊實小腿秘訣3：
按摩&抬腿：按摩完腿部後，把腿伸直靠在牆上，與身體成九十度，最
少要抬腿十五分鐘才會有效果。但不要抬太久哦！不然腳會麻掉甚至會
抽筋哩！
緊實小腿秘訣4：
喝薏仁水消腫：薏仁水不是喝了馬上見效。通常早上喝薏仁水，
下午便會覺得尿多，或是你今天喝了很多薏仁水，隔天就會大
量排尿。

平坦小腹秘訣
美腹秘訣1：隨時隨地都抬頭挺胸
美腹秘訣2：用纖體霜

洗頭髮的正確步驟
步驟1：用指腹按摩 ..

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