隔夜的疲劳最伤身


虽然睡了很长一段时间，但早晨还是起不来，头昏脑胀的，这就表示前一天的疲劳还没完全的清除。



要想活得久、还要活得好，一定要记得「今天的疲劳，今天消除」！



针对身体不同器官不同部位，消除疲劳各有方法，但就整体来说，排便和胀气，是非常基本又重要的两件大事。



每天都要上厕所


就健康管理而言，「排便」是一件很重要的体内「信息」。



如果不把体内废物排除，身体就不能充分摄取新的食物，所以在厕所内看报纸、杂志和抽烟是最要不得的。



庄博士曾针对罹患肺癌和大肠癌的患者做过调查，有在排便时抽烟看书报习惯的，占了压倒性的多数。



不在体内堆废气


庄博士所注重的是放屁和打嗝等体内胀气。

所谓「体内胀气」就是指因消化活动、基础代谢等产生的废物，以及经由呼 ..

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