练瑜珈让心脏变健康

　　根据来自耶鲁大学医学院的一项新的研究显示，伸展动作不只可以使你身体变得柔软；调查结果显示，一周至少练三次瑜珈和冥想的人可降低他们的血压、脉膊，最重要的是，也可以降低他们罹患心脏病的风险。

　　Satish Sivasankaran医学博士在耶鲁接受训练时作的这项研究，他表示，瑜珈可改善健康的人跟被诊断出患有心脏疾病的人的心脏健康。

　　Satish表示，接受为期六周的瑜珈－冥想计画的志愿者，他们的血管功能改善了17%；血管功能，又称为 endothelial功能，是指血管收缩并且扩张来帮助血液流动的功能，它也是衡量健康血管功能的方法；然而，研究中患有心脏疾病的参加者endothelial功能改善了将近70%。

　　Endothelial功能是动脉硬化症的重要指标，因为随着这种疾病和血小板继续蔓延，血管变得较不柔软而且较不能够压缩和扩张。

　　Sivasankaran，他现在是Burlington, Mass 的Lahey诊所的心脏学人，他向WebMD表示，一般都知道压力会增加发生冠状动脉相关疾病的风险，焦虑和A型性格都与冠状疾病的发生有关；另一方面，瑜珈和 ..

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