1.服用维他命Ｃ，可缩短感冒期，并缓和咳嗽、打喷嚏等症状

2.摄取锌，可缩短感冒期间，同时大幅减轻喉咙痛等症状。但服用锌须依照医生指示，高剂量的锌可能有毒

3.保持乐观的心情，可促进免疫系统的活力

4.多休息，保留复原的体力，也可避免一些并发症，减慢每天的活动，避免过度劳累

5.避免参加聚会，以免过度消耗体力

6.注意保暖

7.散步或快走，以改善血液循环，帮助免疫系统循环抗体

8.饮食清淡，少吃脂肪、肉类及乳品，多吃新鲜蔬果，以减轻身体的压力

9.喝热鸡汤，有助于鼻腔黏液的流动，可加强体内排除病菌

10.多喝水，补充感冒时所流失的重要体液，帮助排出有害杂质

11.勿抽烟，抽烟会干扰抗感染的纤毛活动，因此感冒时不要抽烟

12.以盐水漱口，可纾解不适

13.浅啜热托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助于打通鼻塞并 帮助入睡

14.洗热水澡

15.以棉花在鼻子周围涂些凡士林，以润滑过度擤鼻的疼痛感

16.服用感冒药，如阿斯匹灵

17.若发烧38.3度Ｃ以上或小孩发烧，应尽速就医

18.任何剧痛都应就诊，如：耳痛、扁桃腺肿、鼻窦痛、肺痛或胸痛

19.吞咽极度困难或食欲不振时应就医

20.气喘或呼吸短促时应就诊

天气开始转凉了　请注意身体啰

预防禽流感就靠这篇!小弟大力推荐!

啊咧....是感冒 跟 禽流感....不太一样哩^^"

楼上的大大搞错噜~~

不过...维他命c多补充是不错的啦^^ 除了预防感冒也可以让自己外在美进步