「长命百岁、青春永驻」是人类追求的目标，要长命百岁、青春永驻就要养生、防止老化，元代养生学家王珪则主张从小就应注意养生防老。

中医学认为人衰老的原因主要在于肾气虚弱，而中医所谓的肾是人之元气，根本之气是发育、生殖、免疫等功能。所以人一到四十岁左右，身体的机能开始衰退，就会头发白、记忆差、视力退化、牙龈松软、耳鸣、耳聋、颈肩、腰酸背痛、膝关节退化、体力差，容易疲惫，这就是衰老的开始了。

要防老抗衰，中医亦有一些常用方法。

头面为诸阳之会，五脏六腑的精气皆上注清窍，故头面保健非常重要，可以调节阴阳，调和气血及脏腑的功能。中医学认为「发为血之余」，故宜常梳发，这是长寿诀窍。

又有一说「发多梳则明目去风」。每日梳头发，可疏通经络，流畅气血，改善头部血液循环。头不宜勤洗，洗头过勤易破坏皮脂腺，并把有保护皮肤的皮脂洗去，容易发生感染并导致毛发枯槁脱落。

口腔保健应提倡「吞津咽液、齿宜常叩」以此来引津液入肾，是惜精宝唾的方法。常叩齿可防止老年痴呆症与牙周病。

目，是心灵的窗口，中医学认为「肝开窍于目」「五脏六腑之精气，皆上注于目」，古人认为「久视伤血」，主张闭目养神，可做些运动眼睛，如：双目从左转向右，再从右转到左，然后闭眼少时，再突然睁大，如此数次，能去内障外翳，改善近视、远视、老花眼。

耳为肾之外侯，「肾开窍于耳通于脑」，故有所谓「鸣天鼓」的健耳术，做法为：两手掩耳，以第二指压于中指上，开第二指弹脑后两骨作响声。

鼻是呼吸道门户，「肺开窍于鼻」鼻的保健就是按摩，如迎香、巨豂、禾豂等鼻部穴位，可治过敏性鼻炎、鼻塞不通、流鼻水。



大家如果要防老抗衰，那要多多梳头发、叩叩牙齿哟^_^
【转载中时电子报 】