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ziele 手機
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初露鋒芒
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[游泳][討論] 如何韻律呼吸 ?
游泳呼吸到底是用嘴還是鼻子

我總是游到上氣不接下氣

那位大大可以教教我


獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:台灣台灣索尼 | Posted:2005-06-05 00:18 |
星光馬桶 手機
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初露鋒芒
級別: 初露鋒芒 該用戶目前不上站
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如果要韻律呼吸~那記得一點~[在水中絕不憋氣]
也就是純粹用嘴巴呼吸~[水中吐氣~抬頭吸氣]
至於呼吸方法跟你的划水方式有點關聯
一般來說有2次划水、3次、4次划水一呼吸
用2次划水一呼吸比較簡單~但是因為抬頭吸氣次數太多~容易造成游的方向歪斜或是影響速度的連貫性
至於4次划水就比較好了~由於呼吸次數少~自然較連貫也比較好控制方向~唯一的缺點就是......很辛苦= =+
而3次是屬於較高階方法~也就是雙邊換氣~上頭2次跟4次都是單邊換氣~而三次的雙邊換氣是最理想方式~不僅沒有4次的辛苦也比2次還快且穩~但是技術上比較需要多磨練

且頭抬起來角度也有限制~不能將頭完全抬起~畢竟頭也是很重的東西~必須讓頭在水面下~只稍微傾斜45度向後斜方看~簡單的說就是眼睛~鼻子都再水面下~只讓嘴巴抬起來吸氣

不過雖說理論上雙邊換氣比單邊換氣快~但是魚雷索普卻打破這種傳說~可以說是用單邊換氣的怪物@@
當然那是職業領域~至於只想單純學好換氣~參考上頭的就好囉~祝您成功啦^^


出發...是為了疲憊
旅行...就是目的
獻花 x0 回到頂端 [1 樓] From:台灣中華電信 | Posted:2005-06-08 08:57 |
~瑄瑄~ 手機
數位造型
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下面是引用星光馬桶於2005-06-8 08:57發表的 :
如果要韻律呼吸~那記得一點~[在水中絕不憋氣]
也就是純粹用嘴巴呼吸~[水中吐氣~抬頭吸氣]
至於呼吸方法跟你的划水方式有點關聯
一般來說有2次划水、3次、4次划水一呼吸
用2次划水一呼吸比較簡單~但是因為抬頭吸氣次數太多~容易造成游的方向歪斜或是影響速度的連貫性
.......


星光馬桶大大您真的好專業喔~~

讓小女子我受教不少~~

明天就去練一下!!


獻花 x0 回到頂端 [2 樓] From:台灣中華電信 | Posted:2005-08-11 23:44 |
LEO~偉~ 手機
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初露鋒芒
級別: 初露鋒芒 該用戶目前不上站
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下面是引用星光馬桶於2005-06-8 08:57發表的 :
如果要韻律呼吸~那記得一點~[在水中絕不憋氣]
也就是純粹用嘴巴呼吸~[水中吐氣~抬頭吸氣]
至於呼吸方法跟你的划水方式有點關聯
一般來說有2次划水、3次、4次划水一呼吸
用2次划水一呼吸比較簡單~但是因為抬頭吸氣次數太多~容易造成游的方向歪斜或是影響速度的連貫性
.......
厲害~知道的不少!!我是游泳健將~~歲歲你的分享喔!! 表情 表情


文章好~收好花!!
獻花 x0 回到頂端 [3 樓] From:台灣世新有線 | Posted:2005-12-05 21:05 |

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