现今很多人对「胖」字十分敏感，「不行，我吃太多了，会变胖！」、「我愈来愈胖，要减肥了」……。「肥胖」俨然已成为全民公敌，只是到底你有没有认真的评估自己，是不是真的太胖，还是只是为了顺应潮流而减肥。其实胖与瘦的判断，主观性很大，很多人误以为要像模特儿一样瘦削的身材才算好，然而，如果按照健康体位的标准来看，她们都太瘦了，并不是最健康的。
到底怎样才算肥胖呢？真正的肥胖是指身体的脂肪含量过高，依据卫生署所订的「成人肥胖定义」则是用BMI（身体质量指数）来判断，BMI的计算很简单，只要将体重（公斤）除以身高（公尺）的平方即可，理想的BMI应介于十八点五至二十四之间，超过二十七为肥胖，二十四至二十七之间为过重，若您是属于过重或肥胖时，应该要开始进行体重控制啰。
想要成为一位智慧型的减肥者，就要从认识自己开始！首先，要先了解「我为什么会胖？」，是不是因为吃太多？心情不好要吃，高兴庆祝也要吃，工作辛苦犒赏 ..

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