1.切忌快速减肥：
快速减肥成功后，很难维持减肥的效果，理由是快速减肥方法，不属于自然生活习惯。

2.饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候：
这时候运动半小时至一小时，燃烧脂肪的效果最佳，运动后
要注意补充水分。

3.每餐慢吃细嚼：
这是满足食欲和减少食量的最佳方法。

4.切忌贪睡：
每天睡七小时足矣，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也会长胖的主要成因。

5.糖分和油量够了就好：
减少每日糖分(饭面)和油脂的摄食量，是减肥的必要方法。

6.不喝炒菜汤：
此汤含油量高，易吸收，非常容 ..

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