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awaterr
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[小品] 慢一点做反应
如果每个人都能学会慢一点做反应,

大多数的吵架、冲突、争论与其他会造成压力的事就都能够避免了。

所谓「慢一点做反应」指的是简单又刻意的延迟,

那会在事情发生与你做出反应之间保留一点时间。

那也会在你一开始就觉得生气,与你实际表现出怒气之间创造一点空间。

 

慢一点做反应与反射作用刚好相反。

反射作用就像是一种自动的反应。

那是对同一种刺激物所产生的立即﹝通常是负面的﹞反应。

譬如有人给你取了外号或批评你,你会立刻就发起脾气来。

你听到一个坏消息,连气都没有喘一下就开始惊慌失措了。

 

或是看到男朋友跟另一个女孩子说话,你就吓坏了。

重点在,那是刹那之间──几乎就像是其他人掌控了一切。

在这当中没有空间,只是一种很快的反应。

你可能已经注意到,大多数的立即反应都会产生相反的效果,

最后会伤到我们自己跟其他牵涉到的人。



然而,令人惊讶的是,如果你能够延迟一下你的反应──

给自己一点时间沉淀下来,深呼吸一下,留一点空间──

那种立即产生的怒气、恐惧或其他情绪反应就会很快的消失不见了。

你会注意到,有些事情在前一分钟看起来还满恐怖的,过一阵子看起来就没那么可怕了。

或是某些事在这一刻会让你发火,下一次却不那么让人恼火了。

 

想想看你所见到的争执与各种反应对别人感情造成的伤害,

想想看有多少生命就这样被毁灭或伤害了──

有多少人因此关进监牢里──只不过因为他们不知道要避免危险的反射作用式的反应。

 

想想看,一个人如果不要说出那句粗话,或是一开始时迟疑一下,

做个深呼吸,把反应放慢一点,会发生些什么事?

这个世界仍然不会完美,但却会多一点平静。



剑上干戈止 凌步虚静生
仙道为一抛 世风蜀道行
献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾中华电信 | Posted:2005-04-12 12:51 |
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真是有意思呀
不过好像以前有看过
回味一下也是蛮不错的


献花 x0 回到顶端 [1 楼] From:台湾中华电信 | Posted:2005-04-12 20:13 |

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