【特約記者 陸媛媛／專題報導】
「如果我再瘦個2公斤就好。」身高162公分，體重47公斤的張同學盯著報上模特兒身材的基本資料抱怨著。
在媒體的推波助瀾下，減肥變成全民運動，即使BMI值已經落在衛生署公布的標準範圍中，現在的女生們還是想再往下修正個幾公斤。臉太大、下半身太胖等都變成苗條女想減肥的常見理由。如同女人的衣櫃總是缺一件衣服一樣，女生總是對自己的體重嫌多不嫌少，所以各大BBS、聊天室都可見到與減重健身相關的討論版或家族。而學生族群因為收入有限以及外食的關係，經濟來源和飲食的選擇性都比較受到限制，但也因為如此，學生用的減肥方法相對的比較省錢且方便。
轉眼冬天已經漸漸遠離，在收起厚重衣服換上輕薄短衫的同時，最怕的就是冬天養出的肉出來見人。以下就從眾多減肥法中嚴選出8大女學生常用的撇步，再加上醫療專業的小叮嚀與試用團心得 (以成效和方便性來評分，最高5☆最低1☆)，提供給想要甩肉的女生健康實用的參考。你準備好了嗎？
生理期減肥法
原理：利用女性荷爾蒙的周期循環，配合作息與飲食，達到增快基礎代謝率來消耗熱量。
方法：以28天的生理周期，可將區分成4個時期：
1.月經期-時間是MC的1~6天，此期因為流失較多鐵質，所以可稍放慢減肥速度，但飲食要多補充含鐵豐富食物，例如:豬肝、海帶、豬血、菠菜。
2.黃金期-時間是MC周期的第7-13天，此期人體的身心靈狀況最佳，最適合減肥了，若飲食又控制得宜，會很容易看到體重往下掉。
3.平快期-時間是MC周期的第14-20天，此期食慾大增，所以除了要特別注意控制飲食外，還要增加一點運動抑制食慾，也可準備一些低卡高纖食物，如仙草，蒟蒻等增加飽足感。
4.緩慢期-時間是MC周期的第21-28天，此期容易心情暴躁，而且身體容易有浮腫現象，此時飲食可增加紅、綠豆湯、冬瓜湯，因為它們是天然利尿劑，可改善浮腫現象，不要吃重口味食物，增加運動量，以及飲食控制。
試用團感想：☆☆☆☆☆
效果真的不錯，在經期期間養身兼減肥，不但方便性高，也改善了經期症候群，值得推薦唷！
流質減肥法
原理：
1. 紅豆可益氣補血，利水消腫。薏仁可健脾利水，清熱排膿。
2. 蜂蜜或醋泡成水可以提供甜味，喝下去可以提升血糖達到抑制食慾的功效；加上蜂蜜中有微量元素，醋又可平衡體內酸鹼值，提供減肥期間養顏的另一種效果。
方法：
1. 薏仁水、紅豆湯
先把食材泡水過夜，隔天像煮稀飯用電鍋燉煮，不加糖(或加少量紅糖)只喝湯水。一天喝2000C.C.(當水喝)。
2. 蜂蜜水、醋-根據標籤上 ..
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