不要養成小胖子 少給幼兒"空卡"食物  

國內的小胖弟、小胖妹越來越多，營養師提醒家長：兩歲到六歲是〔飲食習慣〕養成的關鍵期，要盡量避免讓幼兒經常吃只有熱量、沒有營養的〔空卡〕食物，以免長大之後變成胖子，容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病，危害健康、後悔莫及。

署立豐原醫院營養室主任謝惠敏表示：根據衛生署1997到1999年台灣地區嬰幼兒營養狀況調查結果顯示，幼兒飲食普遍有肉類攝取太多、奶類攝取量減少逐漸被飲料所取代、蔬菜和水果吃太少等問題存在，這樣容易導致肥胖，長大成人之後，罹患高血壓、糖尿病等慢性病的機率也會大增，因此，謝惠敏主任提醒家長們，應該少讓孩子經常吃只有熱量而缺乏營養的"空卡"食物，以免小朋友變成小胖弟、小胖妹。

謝惠敏營養師指出：2歲到6歲的幼兒期，是飲食習慣養成的關鍵期，家長應該自己動手做一些比較營養、熱量較低的點心和飲料，盡量減少外食的機會，可以幫助兒童健康的成長。

來源：奇摩新聞＞新聞首頁 > 健康新聞 > 中廣新聞網 94.03.22

感想：小胖子這個綽號雖然從不發生在我身上，不過有很多胖子朋友，希望各位爸爸媽媽盡量不要給您的小孩子吃高熱量的食物，造成未來小孩子成長的障礙，特別是女孩子更是如此，因為我們男生在聯誼的時候最怕載到籤王，就是所謂的恐龍妹，男生很討厭，就會讓女生產生自卑感，所以大家要愛護自己，不要到了肥胖才來減肥，要預防自己的發胖，盡量忍耐熱量食物的誘惑。想著想著有關於你未來的終身大事就好了。