基本材料：
1.. 水果類：西瓜、木瓜、蘋果等任何水果皆可，約3杯。
2.. 野菜類：地瓜葉、龍葵、龍鬚菜、紅鳳菜、馬齒莧、角菜、川七、蒲公英皆可，
約1杯。
3.. 芽菜類：各種芽菜(苜蓿芽最佳)、豌豆苗、蘿蔔嬰、空心菜、芥藍菜等皆可，約
1杯。
4.. 堅果類：杏仁、核桃、葵瓜子、南瓜子、松子、腰果等皆可，約1湯匙。
5.. 海帶類：海帶、紫菜、嫩海帶芽(買乾貨自己泡軟)等皆可，約1/2湯匙。
6.. 汁液類：甘蔗汁、回春水、檸檬汁、豆漿、優酪乳、養樂多等皆可，約2杯
(堅果類每次只用一種，其他五類可只用一種或多種，唯汁液類不宜用牛奶)

其他配料： (可視季節及喜好增減)
1.. 蔬菜類：洋芹菜、青椒、胡瓜、萵苣、菠菜、洋蔥等(注意不可含農藥)。
2.. 小麥粉、芝麻粉、麥片、營養粉/五穀粉(市場乾貨店有售，含糙米粉、大豆粉、
黑豆粉、薏仁粉、小麥胚芽粉)，其他如紅糯米、黑糯米、小米、小麥、燕麥、蕎麥、
芡寔皆可。
3.. 中老年人可酌加維他命E油數滴。
作法：
1.. 堅果切碎與海帶類先用開水泡軟，以果汁機打成汁，水份不足再加入其他汁液。
2.. 先打較硬水果，再加入綠葉類及其餘配料，最後放芽菜以瞬間開關打均勻。
3.. 清晨空腹時打好果汁立刻飲用效果最好。
說明：
1.. 精力湯綜合蔬菜、芽菜、海菜、堅果，再加上回春水的酵素，可隨季節增加酪
梨、芝麻等油脂較多的熱性食物。
2.. 這是生食療法中最完整的營養湯，不但能使病者恢復體力，改善體質，對十二指
腸潰瘍或皮膚過敏、癌症、中風等慢性病深具療效。