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甜美入夢的小祕訣
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[撇步] 甜美入夢的小祕訣
睡不好、失眠、睡得昏昏沈沈、睡得太少是現代人的通病。睡覺出問題,原本是老人家或壓力大的人,才有的苦惱。但是學生及上班族的睡覺問題,也越來越嚴重,這使得老老少少都張著大嘴打呵欠。
睡不好,最主要的原因可分成三種。
第一種是有潛在的健康問題,但只有極少數人會警覺到真正的病因。老人家或睡覺時打鼾連連的人,應該盡快請醫師找出潛在病因。
第二種是因為壓力,這需要當事人放下身段、調整自己的心態。心理壓力太大,覺得難以負荷,就應該向親友家人求助,儘速找出解壓的方法,才不會讓身心都難以負荷。
第三種是因為生活作息不正常,搞得身體無法適應,才會以睡不好來抗議。工作或課業忙碌,使得當事人必須熬夜,或是日夜顛倒,就得利用時間管理策略,找出安排生活節奏的方法。
梅耶醫學中心對睡不好或睡不 ..
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[樓 主]
From: |
Posted:
2004-11-03 04:11 |
egu999
級別:
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謝謝你的分享喔
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[1 樓]
From:未知地址 |
Posted:
2004-11-03 07:12 |
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