【高血压】
1.控制体重
2.减少用盐
3.减少喝酒，喝酒和高血压的关系极为密切
4.维持钾和钠的平衡，比例约为3:1
5.补充钙质
6.避免锻炼肌肉的运动，以免血压突然窜高
7.进行有氧运动
8.考虑吃素
9.经常量血压
10.保持心情愉快
11.少说话
12.也注意配偶的血压，研究显示夫妻双方的血压将互相影响
13.与宠物玩耍可降低血压

【低血压】
1.做紧压运动，起床或站立前以紧压伸缩的方式握手，可提高血压抵制突然的血压下降
2.心算可提高血压，愈复杂的心算效果愈好
3.少量多餐
4.垫高床头及调整睡眠方式，使床头高于床尾，并在起床时慢慢坐起

【静脉曲张】
1.抬腿。由于静脉曲张是因为静脉无力将血液送回心脏，因此抬腿有助于减缓静曲张
2.穿弹性裤袜，帮助血液进入较大且较深处的静脉
3.垫高床尾，有助于睡眠时的血液回流
4.勿穿高跟鞋
5.保持理想体重，可减少静脉曲张的机会
6.避免紧身衣物，以免使血液聚积在腿部
7.小心食用避孕药，某些避孕药可能引起这种问题
8.避免抽烟
9.多散步
10.请教医生

【瘀血】
1.冰敷，每次十五分钟，两次之间勿用热敷
2.受伤24小时之后使用热敷
3.把脚抬高靠墙
4.每日摄取维他命C
5.注意某些药物，例如阿斯匹灵、抗凝血症、消炎药、兴奋剂或气喘药
6.不可酗酒

【脂肪过量】
1.减少脂肪摄取量
2.摄取淀粉食物
3.远离甜食
4.减肥
5.运动
6.避免酒精
7.摄取鱼油

【糖尿病】
1.摄取碳水化合物，应有50％～60％的热量来自碳水化合物
2.摄取适量蛋白质，应占总热量的12％～20％以上
3.减少脂肪摄取量
4.多吃纤维食物
5.减少胆固醇量
6.使用代糖
7.谨慎使用果糖
8.提防甜味剂中的热量
9.少量多餐
10.限制酒精用量，每周不喝超过60c.c.的烈酒；90c.c.的蒸馏饮料；240c.c.的葡萄酒或720c.c.的啤酒。低热量啤酒及不甜的葡萄酒较 适合糖尿病患者
11.将酒精视为脂肪
12.减重
13.定期运动。特别是运用大肌肉，如手臂及腿，重复地做有规律的移动最适合糖尿病患的运动
14.快速步行
15.勿从事举重或需要用力推拉的运动
16.照顾牙齿，维护口腔清洁，定期检查牙齿，使用牙线
17.配戴咬合适当的假牙
18.减轻生活压力
19.放松身体
20.定期验血
21.使用成药应请教医生
22.血糖过低或太高都要请教医生
23.受伤时必须送医治疗
24.呕吐或腹痛、尿液含大量糖分及丙酮、血糖浓度超过200毫克、体温为38度或更高时，请立即就医
25.注意足部的情况，由于糖尿病会减低疼痛的感觉，所以可能未察觉足部已受伤，而导致严重的后果，甚至遭　到截肢的命运
26.定期检查足部，保持干净清爽，将指甲修短，尽速治疗香港脚 等疾病，冷天保暖，穿着舒适的鞋子，一定要穿袜子
27.适度补充烟碱酸、肌醇、花青酸、维他命C、锌、镁、维他命B、维他命B1、蒜头及嗜酸菌等营养品。
　
【痛风】
1.发病时应提高患部关节，让患部休息
2.使用具消炎性的止痛药，例如：ibuprofen
3.避免阿司匹灵或acetaminophen等药物
4.冰敷患处
5.避免含嘌呤（purine）的食物，以避免促成高量尿酸，此类食物如：鱼、内脏、肉汁、沙丁鱼、贻贝、芦笋　、干豆、扁豆、白花椰菜、菇类、燕麦片、虾贝类、菠菜、全麦面包、酵母菌、肉、鸡、鸭等。
6.补充大量水份，可帮助尿酸排出体外，也可避免痛风引起的肾结石。
7.喝药草茶，专家推荐洋菝契（sarsaparilla）、蓍草（yarrow）、玫瑰实、欧薄荷（peppermint）等药草。
8.勿喝酒
9.控制血压
10.不宜以减肥餐方式控制体重，以免因禁食造成细胞分解，将尿酸释出
11.服用维用命要请教医师，过量的烟草酸及维他命Ａ可能引起痛风发作
12.保护关节，不要绊到脚趾，同时勿穿过紧的鞋子
13.多吃樱桃，可以纾解痛风
14.以木炭粉和亚麻仁敷在疼痛的关节、将脚泡在木炭粉和水调和的热水中或是一天服用四次0.5至1茶匙的活性　木炭，有助于降低血液中的尿酸量。
　
【肾结石】
1.摄取大量液体，一天最好能排出约1.14公升的尿液
2.控制钙的摄取量，避免摄入过多的钙质，但并非禁止
3.胃药常含有高量的钙，若罹患钙结石，则服用胃药时应选择含钙量较少的品牌
4.勿吃过多富含草酸盐的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及茶
5.服用镁及维他命Ｂ6，可减少90％的复发率
6.吃富含维他命Ａ的食物，可维持尿道内膜健康，也有助于避免结石复发，这类食物包括：胡萝卜、绿花椰菜、洋香瓜、南瓜、牛肝，但高剂量的维他命Ａ有毒，服用前最好请教医生　
7.保持活力，以免钙质沈积在血液中
8.减少蛋白质的摄取量，包括肉类、干酪、鱼和鸡
9.减少盐分的摄取，少吃各种高盐分的食物
10.限制维他命Ｃ的用量，特别是草酸钙的结石患者
11.勿服用过多维他命Ｄ
12.若曾为患者，之后又感到任何强烈疼痛或尿液带血，请尽速就医
13.患者应了解本身结石的类型

【胆固醇过高】
1.注意体重
2.减少脂肪摄取量
3.改用橄榄油
4.不必禁绝吃蛋黄，但一周最好不要超过三个
5.摄取豆类，例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑豆等，可有效降低胆固醇
6.多吃水果，可降低胆固醇
7.摄取燕麦，可有效降低胆固醇
8.摄取玉米糠
9.多吃胡萝卜
10.多运动可减少动脉里脂肪的堆积，也能提升三餐饭后消除血中脂肪的能力
11.适量的摄取瘦牛肉，可能有益于心脏
12.喝脱脂牛奶，其中的非脂肪质能抑肝内制造胆固醇
13.服用蒜头汁，可使胆固醇下降
14.服用洋车前子（psyllium seeds）可降低血胆固醇
15.减少咖啡摄取量
16.勿抽烟
17.放松心情
18.烟碱酸、维他命Ｃ、维他命Ｅ及钙可以降低胆固醇含量
19.茶里的鞣酸有助于控制胆固醇
20.柠檬草油、螺旋藻、大麦、米糠及活性炭可以降低胆固醇