贫血最主要原因就是缺铁，不但会造成人体内许多器官功能的退化，记忆力也会来愈差哦！所以，常会贫血的你，要积极追踪治疗，才能拥有健康的生活及获得清澈的头脑！ 当血红素或红血球的数目降低到正常值以下时，就称为「贫血」。 原因可分为五类：(1) 缺乏铁质的贫血。 (2) 缺乏维他命及叶酸的贫血。 (3) 慢性病引起的贫血。 (4) 鎌状血球性贫血。 (5) 溶血性贫血。

●贫血的症状如下： 1. 面色苍白。2. 疲劳。3. 虚弱。4. 晕倒。5. 呼吸困难。6. 心悸。 缺乏铁质最直接的影响是血红素不易形成，因此造成贫血，使血液运送氧气的能力下降，造成疲劳、脸色苍白、指甲断裂上弯，并降低身体对疾病的抵抗力。贫血的人补充铁质后记忆力、注意力、情绪及体力会有所很大的改善，血红素也会渐渐回升。 女性的缺铁性贫血较常见，某项研究指出，五分之一的年轻女性有缺铁的问题。服用铁剂对少数人会肠胃不适的情形，如腹胀、腹泻或便秘，解决的方法可以先以小剂量慢慢适应，或是与食物一起服用，对于胃肠的副作用会不那么强烈，但也会降低吸收量。 另外，会降低铁剂吸收的食品还有茶、咖啡、牛奶、钙片等，而维生素Ｃ则可增加铁剂的吸收。 因此要补充铁质，应适量增加肝脏与瘦肉的摄取，饭后不要马上饮用茶或咖啡。如果摄取铁质营养补充剂，可与果汁共饮，以藉由维生素C帮助吸收铁质。素食者吃全谷类及绿色蔬菜时应搭配维生素C丰富的食物（如柑橘类水果），可以增加吸收力！相信有了健康的身体，财富将在不远处等你取得。