下面是引用janus-t于2007-11-22 21:39发表的 :
"日喝七千cc水 妙龄女失明 饮水过量 钠离子下降引发中毒"
一般人一天2000到3000CC的水，就已经足够，而心脏病，肾脏病患者以及老年人，更得控制在1500CC以下，喝得正确，才不会造成身体负担。
饮水适量就好，不要过量，否则乐极生悲！
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http://tw.news.yahoo.com/article...9/57/q76v.html多喝水会中毒？ 医界：安啦
美国加州一名28岁妇女参加比赛，一下子灌入大量水，结果死于水中毒。经由媒体及网路散播，有些病患担心水该喝多少才安全？高雄阮综合医院泌尿科主任苏拯诚说，安啦！正常人不会有喝水太多中毒送命的情况。
喝水会不会中毒？不少医生都遇到病患担忧询问，愈来愈多人质疑，医生被问得有点儿烦。苏拯诚认为，这真的是自己吓自己。
他说，水中毒在医学上，是会致命的病，一下子喝太多纯水有可能发生。但正常健康的人，喝大量水中毒是「少之又少，几乎不会的」，被医生限制饮水病人例外，仅没经验跑马拉松者发生比例较高。
他指出，水中毒原因，是人体在大量补充水份后，却没有同时补充盐分（电解质）。电解质浓度不平衡，使细胞外的水分子流入细胞内，造成血液钠离子浓度偏低（低血钠症），此时细胞会膨胀，严重时细胞膜被破坏，细胞溶解。
水中毒病患症状起初是头晕、伴随恶心、呕吐、头痛或全身无力、倦怠，之后会造成大脑水肿、癫痫发作、意识不清甚至重度昏迷，数小时内可能致死。
他说，水进入人体，最初排掉水是尿及汗，其中包括含量不等的电解质。你可能想像不到，肾脏功能健全的人每小时可以排尿9百西西，一天可以高达 15-22公升。
很会流汗的人每小时也可能排汗一千西西以上，因此水份的摄取、身体的排泄加上电解质平衡之后，喝水的问题就变成非常复杂。
他提醒，没有经验马拉松选手，较容易水中毒，因为有经验的选手，跑完全程约 2-3小时，较短时间未补充电解质需要。但没有经验的选手，时间可以长达4 -5小时以上，赛程中因流汗怕水份不够，拼命喝水，无形中造成低钠血症，习惯误以为中暑或虚脱。
他表示，治疗水中毒，用利尿剂增加尿量排泄及静脉补充电解质（生理食盐水）即可。
